五脏六腑作为我们人体最重要的组成部分，也是一个庞大的生命系统，所以说在平时做好五脏六腑的保养措施是非常重要的。同时，养五脏又与补气血密不可分，在平时多吃一些有利于补气血的食物，可以在一定程度上滋养五脏，保养皮肤。通过食疗来改善身体状况，虽然见效慢，但是效果却是不容置疑的，当我们的五脏保养得当，那么身体状态也自然好得多。而且在中医上有这样的说法：红入心，绿入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。接下来，小编给各位朋友们来介绍5种“有色食物”，若是常吃定能助你五脏强壮。
无论男女，平时不妨多吃这“5色”食物，助你补气血、养“五脏”！
红入心：红豆
李时珍曾将红豆称为“心之谷”，红豆具有养气安神的功效，由于红豆里边含有多种有效成分，尤其是铁元素，若是经常使用可以有效的养护心脏，补气血。最常见的用法就是熬红豆汤，同时还可以加少量白糖进行调味。
绿入肝：菠菜
由于菠菜内含多种丰富的营养物质，作为绿色食物它能起到降肝火，补气血，理肠胃的作用。而且菠菜的食用方法也是非常简单的，在平时用沸水烫一下即可食用，除了菠菜以外最常见的绿色食物还有空心菜以及油菜。
黄入脾：南瓜
尤其是对于肠胃不好的人来说可以多吃点南瓜，因为南瓜既可以作为蔬菜，也可以作为主食，可以称得上是一种健脾胃的营养食材，同时南瓜里面含有丰富的糖分以及淀粉，特别容易被我们人体所吸收，达到养胃健脾的功效。
白入肺：白萝卜
尤其是到了秋季，也是呼吸道疾病的高发期，在这个时候可以多吃白萝卜来达到润肺的目的，此外可以将银耳和白梨同白萝卜一起熬糖来进行服用。
黑入肾：黑豆
当我们平时出现腰酸背痛，尿液增多的情况时，有可能是由于肾气不足导致的，在平时常吃一些黑色食物，例如黑豆，黑米以及黑木耳等，来达到保养肾脏的目的。
当我们的五脏六腑出现问题时，主要表现在面部，例如气色差，面色发红，长斑，长痘等，所以在平时不妨多吃以上这5种“有色”食物来加以缓解。此外，保持良好的心态，多做运动健身也是非常有帮助的。
