随着年龄的增长，人体的各个器官会逐渐老化，而维持一个生命重要的器官，主要是心脏。简单地说，没有心脏，就没有生命。

心脏就像一个"发动机"，为整个身体提供氧气，营养和血液，但40岁后，心脏开始衰老。简单地说，在40岁之后，心脏向身体输送血液的效率开始下降。

心力衰竭，被称为心衰，是一种慢性进展疾病，从无症状到症状发作会持续十多年。

数据显示，全球心力衰竭患者人数已达2300万，而该病的5年死亡率高达50％，与恶性肿瘤相似。

心力衰竭是一种不可逆转的疾病，分为急性心力衰竭和慢性心力衰竭。

慢性心力衰竭的时间比较长，一般来说，半年多时间内仍有心力衰竭，就定性为慢性心力衰竭，其症状不明显。

如果心衰急性发作，可能会在短时间内引起呼吸衰竭，恶性心律失常，就会出现晕厥、意识丧失，甚至是猝死。

在50岁之后，当出现5个信号时，立即去医院做心ct，比癌症还可怕，更要命！

信号1：呼吸急促，乏力

当身体呼吸困难，气短，特别是在晚上睡觉时，出现窒息和咳嗽的症状，这就可能是左心衰竭的表现。

另外，做一些轻微劳动，如上下楼梯，就会感觉非常费力，或者说话时就会感到疲倦，那么你应该注意。

信号2：手脚冰凉，浑身发冷

当身体在手脚冰凉，浑身发冷时，这可能是血液供应不足引起的，这也是心力衰竭的常见表现，主要是因为体内的血液更多地流向大脑或其他部位，并且流向四肢的血液量减少。

信号3：腿和腿根肿胀

脚和脚踝肿胀也是心力衰竭的常见症状，主要由心脏功能和肾功能障碍引起的液体积聚引起。这时，躺下一会儿可以缓解。

如果持续肿胀，或者体重增加莫名（24小时内增加1-2公斤），最好立即就医。

信号4：睡觉喜欢用高枕

当心力衰竭患者躺下时，由于肺部积液，可能会感到呼吸困难。

这时，睡觉时喜欢用高枕，来支撑身体到一个相对垂直的位置，利于呼吸，会使患者感觉舒适，要警惕。

信号5：失眠，烦躁，抑郁

这种症状通常发生在老年心力衰竭患者身上，如果出现失眠，头晕，烦躁和抑郁等症状，请注意心力衰竭，尤其是老年人。

对于患有慢性心力衰竭的患者，在某些激励下可能发生急性加重，例如疲劳，感染，心律失常，心肌缺血，血压控制不良和大量补液。

保护你的心脏，预防心脏病，并记住"两戒，三控"：

"两戒"：

1、戒烟

香烟含有数千种化学物质，可引起冠状动脉痉挛，心律失常甚至心源性猝死。

香烟中含有尼古丁，可导致血压升高，心率增加，心肌耗氧量增加；

一氧化碳进入血液，降低血液携带氧气和加重心肌缺血的能力；

尼古丁和一氧化碳都可引起冠状动脉痉挛，导致急性心肌梗塞的概率升高。

2、戒酒

饮酒会加速血液循环，但如果摄入过多，可能会给心脏带来负担，同时，饮酒会增加肝脏新陈代谢，如果摄入过多，可能会导致肝脏损害并诱发酒精肝。

《英国医学杂志》上一项研究表明，即使对于只喝少量酒精的人来说，减少酒精摄入可以改善心血管健康，降低冠心病的风险，降低血压和体重指数。

"三控"：

1、控制盐的摄入量

高血压是心力衰竭的主要危险因素，控制好血压，定期测量血压并定期控制盐的摄入量。

对于高血压患者，建议每人每天的盐摄入量不应超过6克。

除了盐，还应该注意，如：酱油、蚝油、酱油和各种蘸酱等，都含有一定的盐的摄入量。

对于心衰患者，平时要少吃泡菜、咸鱼、豆腐、香肠、松鸡蛋、海鲜等。

2，控制饮水量

水是生命之源，但对于心脏功能较差的人来说，喝水要适量，不宜喝太多。

美国心脏协会建议患者每天不要超过2000毫升的液体。

3，控制重量

肥胖、糖尿病和代谢综合征等人是心力衰竭的常见原因，控制体重和减少卡路里摄入可以减轻心脏负担。

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！