每个家长都希望自己的孩子能够变得很聪明，但是宝宝聪不聪明，和大脑的发育有很大关系。据科学研究表明，3岁前的宝宝大脑发育有一个早窗期，而且专家指出，要想让孩子拥有聪明的大脑，早期刺激+父母关爱+营养+健康，四大因素缺一不可。恰巧最近有很多网友在后台问我，有哪些适合宝宝的健脑食物，以下这4种食物，不时做给宝宝吃，就能收获一枚聪明宝宝！

劝告：让娃越吃越聪明的4种食物，很多家长无知，别再耽误娃了

1.鱼肉

鱼肉的营养价值很高，尤其是海鱼，不仅营养价值高，富含高蛋白，还富含被称为脑黄金的DHA和EPA，而且幼儿的大脑正处于飞速发育的关键期，据研究发现，每周至少吃一次鱼肉，比不吃鱼肉的宝宝睡眠质量更高，且智商要高出1/4。当然，为了更好的保留鱼肉中的营养，烹饪方式最好是选择清蒸，因为煎炸的高温会破坏DHA的营养价值。

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2.鸡蛋

鸡蛋是一种非常常见的食物，不仅获取方式容易，而且所含的营养非常丰富，容易被人体所吸收。尤其是鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，还有钙、磷、铁和多种维生素，最主要就是富含对神经系统和身体发育很有帮助的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂等，也因此被称为''全营养食品''。但是鸡蛋中的胆固醇含量较高，所以不建议孩子每天吃超过一个以上的鸡蛋。

劝告：让娃越吃越聪明的4种食物，很多家长无知，别再耽误娃了

3.豆类

当大脑在发育时，从食物中所吸收的脂肪、蛋白质和维生素等能量，50%-75%都会供给给大脑，如果在大脑发育期间，孩子的营养没有跟上，就会严重影响大脑的结构和功能。而豆制品中含有丰富而优质的蛋白，而且还有人体必需的多种氨基酸和不饱和脂肪酸，当然，钙、磷等矿物质和维生素，能够较好的补充大脑发育所需要的营养，让孩子变的更聪明。

劝告：让娃越吃越聪明的4种食物，很多家长无知，别再耽误娃了

4.奶类

像牛奶、羊奶、母乳等，都是宝宝生长发育最合适的营养品。这类食物中含有大量的蛋白质和各类矿物质，不仅能够提供宝宝生长发育所需的热量，还能满足宝宝大脑发育所需的能量。值得一提的是，牛奶中所含有的钙是最容易被人体所吸收的，是大脑代写不可缺少的重要物质。

劝告：让娃越吃越聪明的4种食物，很多家长无知，别再耽误娃了

当然，有营养的食物对宝宝的大脑发育固然重要，但是家长的陪伴和健康的身体也是非常关键的。尤其是宝宝的脾胃如果不是很健康，或者是消化能力比较薄弱的话，上述的这几种食物不仅不会起到促进宝宝大脑发育的作用，甚至还会引起孩子腹泻、消化不良、脾虚等问题。

为了孩子的脾胃能够更好的消化和吸收这些食物，家长可以给孩子多喝一些四杆双糖，四杆双糖中含有多种适合婴幼儿食用的益生菌和益生元，对宝宝肠胃的消化和吸收有着促进作用，提高肠胃活力，增强免疫力，只有宝宝的脾胃健康了，这些营养的食物才能真正发挥他们的作用，让宝宝的大脑发育更加完善，孩子变的更聪明！