正常男人的精液是什么颜色？一般是乳白色，有一位网友发现自己释放出的精液黄黄的，和以往的颜色有所不同，于是就非常的担心，不知道是不是精子的质量出现了问题。毕竟还没有结婚生子，如果精子老了，或者是质量下降，对男人来说影响都很大，那么精液为什么会出现有点黄黄的颜色呢？

对于这种情况，一般是因为憋得时间太久了。正常的精液是乳白色，白流体状的液体，如果太长时间没有释放的话，所释放出的精液就会呈现浅黄色。如果精液是白色或者是黄色清凉的颜色，那么就可能是无精症；如果精液是鲜红、淡红、暗红色的话，那么就可能是前列腺炎等等。

精液除了颜色会反映出问题，精液的味道也会给出提示。正常的精液所散发出的味道是栗子花的味道或者是石榴花的特殊气味，由前列腺分泌物精胺产生。该物质在精囊液的参与下，发生氧化后散发出来。经过直肠按摩分泌出来的前列腺液，一般是没有精液味道的。如果是精液缺少这种特殊气味，前列腺功能就会有所损伤。而男性所分泌出来的精液一次一般是2-6毫升左右，平均值为3.5毫升。

如何判断男人的精液是否健康？

精液量：男性在进行夫妻生活之后，会排出精液，一般从精液的量也可以看出一个男人是否健康。上文提到，男性正常情况下排出的精液是2毫升到6毫升之间，如果是少于这个数，那么就代表男性的生殖系统出现了问题；如果是超过7毫升，那么密度就非常的低，怀孕的几率也会很低。

精液颜色：男性在排出精液之后，不妨可以观察一下颜色，如果精液呈现灰白色或者是发黄，那么就说明身体是比较健康的，如果精液的颜色有黄绿色，那么就应该引起注意，有可能是前列腺出现了问题，从而导致精液颜色发生变化。

精液气味：当男性身体非常健康的情况下，精液是会有一点点的腥臭味，其实也是男性的前列腺液产生的。如果男性的前列腺分泌功能出现异常，味道就会缺乏，当精液少了一些味道，那么就应该去考虑是否是前列腺出现了问题。

精液液化时间：男性精液刚刚排出的时候，精液会处于一个凝胶的状态，过一会儿之后就会变成液体的样子，这个过程一般是有一定的时间的，也就是精液液化的时间。如果精液在射出三十分钟之后还没有出现液化的话，那么就需要引起重视了。这种情况可能是生殖系统出现异常导致的，这时候就应该及时的去医院进行检查和治疗。

男性可以如何提高精子质量？

首先，要注意戒烟。香烟当中含有大量的有害物质，长期吸烟，精子的活力就会变弱。但是在戒烟的过程中，会出现一些不适现象，这时候一定不要焦躁，因为处于一个焦躁的心情，就会使睾丸的激素下降，从而导致精子变少。

其次，不要憋尿。很多人因为工作比较繁忙或者是一些其他因素，会经常憋尿，但是经常憋尿对身体是有害的。夜里及时排尿，对精子的产生有好处。

最后，男性平时要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜可以抵御破坏精子病菌的作用，还可以提高精子的活力。有研究显示，经常吃一些鱼产品，可以让精子的数量增加两倍，所以饮食习惯也非常重要。想要让精液健康，精子质量提高，那么就需要戒烟戒酒，多运动，生出来的宝宝也会更聪明更健康。