早上万万别急着吃饭，空腹来一把花生，不出两周，3大好处找上你。有句话大家肯定都听过，说一年之计在于春，一日之计在于晨，在早上的饮食也是非常重要的，都说早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，是很有道理的。吃早餐能够为我们提供身体所需的能量和营养，在早上吃好，才能够养出一个好的身体。
相信多数人是会好好吃早饭的，早上的饮食确实能养出个健康体魄，小编这次要跟大家说到的，也是有关于早上饮食的话题。早上起床洗漱之后，我们基本是处于一个空腹状态的，这个时候先不要着急的吃早餐，不如先抓一把花生来吃，能给身体带来三大好处，下面具体说说。
首先第一大好处是延缓衰老，花生中含有的滋养成分比较全面，其中维生素E的含量是很高的，常吃能有效的抗衰，还能润泽肌肤。衰老是我们人生中必经的一个过程，是无法避免的，但是可以在饮食上注意吃一些，能够起到抗衰作用的食物，看起来能比同龄人年轻不少，花生就是很不错的选择。
第二好处是能够将发质变好，丰富的脂肪酸也是花生成分中的一大亮点，能起道滋养头皮和润泽秀发的效果，无论是头发干枯还是头发少的人，可以经常吃花生，有助于头发健康生长，让头发乌黑亮丽。每天早晨起来，空着肚子吃一把花生，不久就看到发质有所改善了。
第三大好处是降低胆固醇，不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗功效很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。
