霜降吃柿子的由来？柿子有何功效，怎么吃更健康！

文/说说养生那些事儿

霜降之后就是冬，霜降是秋天的最后一个节气。意味着天气变凉，初霜的含义。霜降之时，人们会通过食补来抵抗气温变化，最耳熟能详的就是霜降吃柿子。那么霜降吃柿子的依据何来？怎么吃才能更健康？笔者依依给大家介绍。

一，霜降吃柿子的由来

霜降是秋天向冬天的过渡时期，天气开始变冷，温度骤降，全国大部分地区夜晚出现霜。躯体温度的变化十分敏感，特别是肺部和胃部需要滋补。民间有：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法，其意是指柿子的滋补作用。

二，柿子的功效和作用

1，维生素含量丰富

单个柿子中含有大量的维生素C，可供人体一天所需维生素C含量的一半。做个对比，柿子维生素和糖分高于普通水果的1-2倍，且食用起来口感香甜。

2，润肺化痰、生津止渴

柿子属于凉性水果，有滋阴润肺的，化痰止咳的作用，其对预防感冒也有效果，霜降之际，既有秋天的干燥，又有冬天的寒冷，因此食用柿子是为首选。

3，预防心血管硬化

苹果号称“国民水果”，其效用不用多说，但在预防心血管硬化方面，柿子更胜一筹。其锌、铜含量高于苹果，其他营养素也可与苹果不分伯仲。

三，柿子虽好，但要注意一下几点

1，切莫空腹吃柿子

柿子含有大量鞣酸和果胶，如若在空腹状态食用，很容易在胃酸作用下形成胃柿石

2，体质虚弱，胃功能不好的人慎吃

柿子是凉性水果，对体质虚弱的人会是一种负担。

3，不要和红薯（纤维多的食物）同吃

红薯的纤维极多，同时食用会导致发生快速的沉淀，使身体产生不适。

四，除此之外，适合霜降食用的食物还有这些

1，萝卜

民间俗语：“冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方”，此话虽有所夸张，但萝卜具有消食，化痰，清热顺气的奇效，可以有效的预防秋季感冒，民间素有“萝卜赛人参”的说法，由此霜降之际吃萝卜，功效不错。

2，苹果

前面提到苹果素有“国民水果”之称，又有“一天一苹果，医生远离我”的说法，苹果是水果市场的宠儿，苹果中含有大量的维生素，苹果酸等。

除了食疗以外，大家还要积极的参与户外活动，比如登山，跑步等。增强机体的免疫力，霜降不生病，美美的过完这个冬。这里是说说养生那些事，欢迎关注和评论。