"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E孩子的健康是每个家长所关注的，好的体魄也不是一蹴而就，需要每天坚持运动，让孩子在运动中快乐成长。通过了解以下几大好处你就会明白运动对孩子的重要性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class="pgc-img"\u003E\u003Cimg src="http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F18065ed975c3428eaddff7164a6616fd" img_width="1683" img_height="1217" alt="孩子为什么要运动？了解这背后的好处，很有必要" inline="0"\u003E\u003Cp class="pgc-img-caption"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E1.强化肌体功能\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E（1）强化心脏：这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群，可使心脏跳动频率持续加，时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动，保证身体氧气供给，心脏会变得越来越强壮，孩子精神状态变好，做事效率也会提高，不会轻易感到劳累。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E（2）增强肌肉：肌肉起到支持关节的作用，经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健，使关节得到更好的支持，这样孩子就不会轻易受伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E（3）增加柔韧性：若是热身不充分，孩子在剧烈运动中很容易受伤，但如果柔韧性很好，那么久不容易受伤。如果想要提高自己的柔韧性，可以选择武术、跳舞等运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class="pgc-img"\u003E\u003Cimg src="http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F30299183161b41289c4c1aa58fa52f61" img_width="2669" img_height="1776" alt="孩子为什么要运动？了解这背后的好处，很有必要" inline="0"\u003E\u003Cp class="pgc-img-caption"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E2.保持适当体重\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E事实证明，不喜欢运动的儿童可能体型会偏胖，更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重，平时要注意饮食来保证身体所需营养，另外还应加强运动来消耗多余的热量，以此来保证能量摄入与消耗的平衡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E3.促使心情愉悦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E运动有一项神奇的作用，那就是可以使人心情愉悦，这因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质——内啡肽，使孩子变得兴奋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class="pgc-img"\u003E\u003Cimg src="http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7836dd7674244c06b6bb07686fed2f7b" img_width="2976" img_height="1984" alt="孩子为什么要运动？了解这背后的好处，很有必要" inline="0"\u003E\u003Cp class="pgc-img-caption"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E4.增强机体能力\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E此外，运动还能锻炼孩子们的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E儿童期是一个比较宽泛的范围，年龄范围相差比较大，所以即使都是处于儿童期的孩子，他们的身体发育水平也并不一样。除此之外，即使是年纪一样大的孩子，他们的体质还受到其他因素的影响，比如生长环境、生活习惯、运动经历、营养状态等。因此，要因人而异的制定运动计划，考虑多方面因素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E如果孩子正常发育，身体没有残疾，那么他们有较多的选择，可以根据自己身体、家庭、爱好来选择，比如游泳、球类运动等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class="pgc-img"\u003E\u003Cimg src="http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb701adf6119847c594dc92bf499d1fa0" img_width="2976" img_height="1984" alt="孩子为什么要运动？了解这背后的好处，很有必要" inline="0"\u003E\u003Cp class="pgc-img-caption"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E儿童锻炼有两大重点，一个是要让孩子喜欢锻炼、经常锻炼，还有一个是要全面提高孩子们的身体素质，比如力量、协调、耐力等等，而不应该局限于一种运动。想要孩子身体发展全面，就必须鼓励他们多参加几项运动，运动种类越多，身体才能得到更全面的锻炼，而且还能在运动中学到更多的新技能，使其更加健康的成长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class="ql-align-justify"\u003E以上孩子运动的好处你知道了吗？跟随匠匠的步伐前进吧，选择给孩子合适的运动，让孩子在快乐中完成运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"