我们在中学时代学生物的时候老师就讲过，男性里面含有比较多的雄性激素，这种激素充足的话，是有助于男性健康的，而且看上去也更为强壮，若是雄激素匮乏，不仅会没有男人味，也不利于身体健康。不过很多男性可能不清楚自己体内的雄性激素情况，其实是会有一些表现的。男人雄性激素旺盛，往往有这3个特征，占上一个，都偷着乐吧！

1、胡子长得快，茂盛

很多男性每天早上洗脸的时候都会顺便刮胡须，可能早上刚刮完，到了晚上就非常扎手了，很多男性觉得非常麻烦，希望胡须能长得慢一点。但其实胡须长得快是雄激素旺盛的一种表现，你要是有这种情况，那就该庆幸了。

2、冬天也手脚温暖

每当进入冬天，温度降低，很多人的手脚都会变得冰凉，这其实是蛮正常的一种事情，但若是一个男性在冬天里穿得再少，手脚也温暖的话，那么可能就是雄激素旺盛的一种表现，不妨偷着乐。

3、不抽烟喝酒

很多男性的生活中总少不了抽烟喝酒，我们都知道这两种行为会对肺部产生伤害，但其实抽烟喝酒次数过多的话，还会阻碍雄激素的分泌，对男性各方面都会产生影响。不仅表现在形象上，身体层面上影响也是非常大的。而若是没有抽烟喝酒习惯的话，身体就能正常进行血液循环，这样一来雄性激素分泌就会变得旺盛，男性看起来也就显得男人味十足了。

所以说假如你符合以上几个特征，那就可以暗自偷乐了，说明你体内的雄激素还是蛮充足的。但假如雄激素分泌不足的话，我们平时也要做好调整，除了多锻炼保证睡眠质量之外，还要通过食疗方式来增强男性活力。

1、多食用黑芝麻核桃黑豆

大家都知道，黑豆的营养价值是比较高的，因此在平时可适当吃些黑豆。要知道黑豆可是黑色食物中的佼佼者，女性常吃有助于美白美容，而男性常吃的话，能充分吸收黑豆中的黑色营养元素，帮助身体补充营养，还能促进体内血液循环，将毒素排出。若是觉得单吃黑豆有些单调，还可以连同核桃和黑芝麻一起吃，常吃黑芝麻核桃黑豆，能适当提高体内雄性激素的含量，让男性看起来充满魅力。

2、常食枸杞

枸杞也是大家都很熟悉的一种食材，很多人都知道枸杞的营养元素非常多，因此在平时会常用枸杞煮粥或是直接泡水喝，对身体能起到很好的滋补作用。而男性在平时适当吃点枸杞，有助于促进体内雄激素的分泌，更好地提升男人味。不过在泡枸杞水时，水温一定要注意，最好不要超过50摄氏度，这样才能充分保留枸杞中的营养元素，还能避免温度过高，损害自己的肠道。