如今，“快节奏”这三个字逐渐渗透到人们生活的方方面面。快节奏的生活随之带来的是“亚健康”，据有关一项数据表明:近几年，随着亚健康队伍的不断扩大，亚健康逐渐成为年轻人的代名词，人们的身体状况越来越糟糕！
在亚健康盛行的今天，为了保养身体，你可以一天吃七颗黑枸杞，保肝护肝，明目，养血压还长寿！
一、黑枸杞的营养价值到底有哪些？
黑枸杞的营养价值是十分丰富的，含有较多的花青素，具有保肝护肝、清肝明目和养血压等作用，还可用于治疗心热病、心脏病等。民间作为滋补强壮之药，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。
二、一天吃七颗黑枸杞，对身体有5大好处:
1.保肝护肝。
黑枸杞可以有效地抑制脂肪在肝细胞内沉,促进肝细胞的新生。同时还可以防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。
2.明目，保护视力。
视力对一个人来说真的是很重要，如果你经常感觉视觉疲劳，甚至眼花等，你需要每天吃些黑枸杞，黑枸杞中含有的花青素，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，帮助保护你的视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。
3.抗衰老。
衰老是我们大家必须经历的，为了我们永葆青春，可以多吃黑枸杞。抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。
4.降血压。
黑枸杞所含的枸杞多糖，可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压，是冠心病人的良好保健品。
5.强身健体。
黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。
三、黑枸杞的其他食用方法:
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒等（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好）。
最后，小编建议大家食用黑枸杞的时候，成年人每天3-6克黑枸杞泡水，即每天食用5-10粒黑枸杞为最佳。