这节课要讲的是家长如何示范情绪管理。一提到孩子情绪这个问题，很多家长就头痛，说：“我们家那孩子啊，哎呀，你一句坏的都不能说，一句不好都不能说，你说他一句他立刻哇哇大哭起来，哎呦，他这自尊心怎么那么强呢！”或者有的家长会说：“我们家的孩子从幼儿园回来，回来就摔东西，回来就撕纸，也不知道在幼儿园到底怎么了。我们该怎么办呢？”这些现象的出现，都是要学习如何帮助孩子管理情绪。

其实所有的小孩子都一样，他们都不希望别人说他不好，他听到别人说自己不好的时候，最直接的反应就是把难受的感觉表达出来，其实我们想想，任何人被批评的时候都会难受，只不过成人有更多表达的方式，而且也比较容易恢复，可是对一个小孩子来说，他拥有的表达方式很少，哭就成了他最直接的表达方式。美国一位著名的心理学家通过大量的观察发现，父母对于孩子力量的掌握以及知识的学习一般来说都比较有耐心，但是对于孩子情绪的学习，父母却没有那么多的耐心，让孩子跌倒、受伤、感觉疼痛，然后再学习。

为什么会出现这样的现象呢？因为不管是在东方还是在西方，关于情绪都有一个错误的认识，就是孩子有情绪是不好的现象，主要表现在孩子有负面的情绪是不好的现象，因此，大家就会认为让孩子没有负面情绪的妈妈才是一个好妈妈，如果孩子表现出胆小、生气、嫉妒等方面不好的情绪，是妈妈做的不够称职，因此大家总是企图避免和掩盖这些现象。

其实情绪没有什么对错，不同的情绪只不过是带给我们不同的感受而已，表现出来的是舒服还是不舒服的状态，但正因为那种恰恰不舒服的情绪，提醒着家长孩子什么事情需要做改变，这样他才有机会去学习应对处理的方式，学着改变自己的想法，学着改变目前的状态。

一般来讲，当孩子有了负面情绪的时候，通常会有两种反应，第一、随意发泄；第二、压抑。

当孩子有情绪的时候家长需要做三件事。

第一、身体接触。当孩子有情绪的时候，家长要抱着他或者握着他的手，或者把他抱在膝盖上，总之要身体接触；

第二、接纳。家长一定记住不要多说，因为说得越多可能会适得其反，孩子就真的觉得自己真委屈了，弄假成真，孩子情绪会变得越来越大，以至于最后控制不住，所以说安慰的话简单的说几句；

第三、应对。等孩子安静下来，家长要做的是教会孩子怎么处理发生的问题，教孩子怎么解决负面情绪的事情，要慢慢地启发孩子，帮他做一点点的纠正和引领，然后让孩子学会在下次面对这个问题时该怎么处理。

如果孩子最近一段时间总是带有情绪，需要家长帮助孩子学习释放这些情绪。情绪怎么释放呢？首先大家知道一个原则，即情绪的本质。情绪是种能量，物理学知识中，能量是不能直接被消灭，治怒是治不住的，因此，能量只能在转化成别的能量才能把它消耗掉。经心理学研究发现，第一、转化成声能，那就是大声说出来，所以，如果孩子有情绪，我们刚才说了，通过简单的安慰让孩子把这事儿说出来，这是非常重要的。第二、转化成动能。可以通过运动的方式，都可以把情绪释放掉。

这是总的原则，如果有太多的情绪我们要把它转化成声能与动能。这种情绪管理的方法不仅能帮助到孩子，而且我们自己也可以运用。因此，不管是家长还是孩子都需要学习如何来管理自己的情绪。

在本节课程中，大明老师讲到了以下重点：

一、当孩子有了负面情绪的时候，通常会有两种反应：随意发泄和压抑。因此，需要家长要照顾到孩子的情绪，因为人大多都一样，在内心特别抵触被别人批评，所以需要家长多一些耐心，教导孩子。

二、当孩子有情绪的时候家长需要做三件事：身体接触、接纳和应对。

三、出现情绪的时候自动转化为声能和动能。

你们家的孩子是否经常会出现负面情绪呢？

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在下节课程中，大明老师将会和你聊聊“抗挫和抗压能力：聪明的父母怎么面对挫折、压力和困难”，我们下期见~

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