这些食物补血功效强 动物肝脏中含有丰富的铁

北青网 03:11

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一,可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。

和大家认为补血的红枣一比才知道,动物血制品中的铁含量确实丰富,而且几乎都是血红素铁,极易吸收利用,对补血有很大帮助。

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

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