要常做给孩子的食物，孩子吃一次馋一次，增强免疫力，常吃体质好

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孩子身体进补的时期。孩子长身体每天需要摄入丰富的蛋白质、适量的脂肪、多种微量元素和丰富的维生素，今天给大家推荐一道营养美食：青豆玉米粒炒腰果青豆玉米粒炒腰果是由青豆玉米和腰果胡萝卜等几个主要食材搭配炒制而成的一道家常营养美食，孩子常吃体质好。青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。孩子常吃玉米可刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。玉米能缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。