从中医的理论来说，人在睡眠的时候，血液会流向肝脏部位。肝脏负责藏血、主魂魄，人做噩梦可能是因为肝脏行血不畅。睡眠是否安稳，与肝脏健不健康密不可分。因为在凌晨，肝脏会进入修复状态。而它在修复的时候，人的身体需要进入熟睡状态，如果熬夜就很容易让肝细胞得不到修复，就很容易导致肝脏受损而出现问题。

睡觉有着几个表现，预示着肝脏出了问题

1、 辗转反侧、难以入眠

很多人并没有熬夜的习惯，虽然早上床是自己可以控制的，但是早入睡就不是自己能控制的了。失眠几乎是所有人都遇到过的难题，即使早早上床准备入睡，也总是翻来覆去，睡不着觉。这种有可能是肝气郁结、气血亏损导致的结果，严重的人还会出现神经衰弱、抑郁等。平时有失眠迹象的朋友们，可以试试从调养一下肝脏开始。

2、 容易夜半忽醒，再难入眠

肝脏主要在人体中主理疏泄，有调节情志的功能。若肝脏疏泄受阻，经气不畅，就会导致心情烦闷、焦虑不安，进而影响睡眠。会在半夜醒来，然后陷入不快，更加难以入眠。

3、 小腿抽筋

当肝脏受损的时候，身体的筋腱部位也会受到伤害。容易在睡觉的时候出现小腿抽筋的情况。当然，小腿抽筋还有可能是因为高血脂、缺钙等原因。

如何调理肝脏？

1、 不要只吃细粮

现在大家吃的米饭和面包都是细粮，容易升高人体血糖。最好是时常买一些粗粮来吃，如果消化功能还不错的话，可以将粗粮和细粮混合起来，平时煮饭就吃杂粮饭。杂粮中含有大量的谷维素和维生素，能够满足人体的多样化的营养需求，还不容易长胖。

2、 零食用坚果代替

很多人都离不开零食，闲来无事就要抓一把零食放嘴里。可现在市面上很多零食都添加了大量的糖和添加剂，对肝脏的代谢来说是很大的负担。在肚子饿的时候，不妨吃一些坚果来填饱肚子。坚果含有大量的微量元素和人体所需的氨基酸，能够帮助干细胞的修复。

3、 戒酒

很多喝酒喝多的人都会得所谓的''酒精肝''，酒精主要都是通过肝脏来代谢。长期酗酒的人肝脏功能会下降得十分明显。如果能够马上戒酒，通过日常饮食多加注意，配合适量运动，肝脏功能也会慢慢恢复正常。

好了，今天的文章就写到这里啦。希望能够提醒有这些表现的人，注意养护肝脏，享受健康生活。