琳妹育儿说每天分享育儿小知识
孩子们的学习压力大，家长们也要注意一下孩子们的每日营养摄入，孩子们拥有一个健康身体，才能有更好的精力投入到学习中，今天给大家推荐一道补充孩子大脑聪明的美食：豆瓣酱烧扁鱼
豆瓣酱烧扁鱼所用的扁鱼体形侧偏，呈卵圆形，银灰色，头小，吻圆，系名贵的海产食用鱼类之一，孩子常吃大脑聪明，学习棒。
每百克肉含蛋白质15.6克、脂肪6.6克。肉质细嫩且刺少，尤其适于老年人和儿童食用。加工制品有罐头、咸干、糟鱼及鲳鱼鲞等。对于消化不良、贫血、筋骨酸痛等病症有辅助疗效。
扁鱼中所含有的蛋白质不仅含量丰富，而且质优，有利于人体的吸收与消化，是人体补充蛋白质最佳的来源之一。含有大量的磷和烟酸，能够起到补脑和软化血管的作用。
含有丰富的营养成分，经常食用，对人体有好处，可以起到滋补的作用。鳊鱼含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素E、钙、磷、硒等营养元素。
我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
