给肌肤喝足水，也就是保湿这个话题，已经成为了很多MM最关心的。其实大家都应该明白，多吃水果是有百益无一害的。美眉们对吃水果也颇有些研究了，比如什么水果减肥，什么水果养颜，什么水果清热解毒等等。今天，就给众美眉介绍几种可以让肌肤水当当的水果吧。

这些水果可以帮我们保湿

肌肤在秋冬新陈代谢会变缓，因此夏天受到阳光刺激而产生的黑色素，囤积在肌肤里层排出会变慢，让美眉感觉怎么突然两颊的斑点变明显。一个夏天，每一寸肌肤都久经考验。此时此刻，镜子里的你像被阳光染过，脸颊也会斑点浮现，还得忍受肌肤水荒的折磨。并且由于空气是比较干燥的，所以肌肤会变得又干有难看，这个时候，保湿补水就是人们都想做到的。

雪梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬季护肤和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

这些水果可以帮我们保湿

甘蔗

甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效，其不仅可以生食，可榨汁加工成各类饮料，用途广泛。

这些水果可以帮我们保湿

青苹果

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽，冬季护肤最好的一个选择。

这些水果可以帮我们保湿

橘子含有维生素

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

这些水果可以帮我们保湿

香蕉防止皮肤干燥

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。