味增汤整肠吸油脂上班族减肥好选择

　　味噌小档案

　　排毒代号：从体内加温、抑制油脂吸收并帮助整肠。

　　营养密码：每百克热量22卡，含类黑精、大豆皂精。

　　特别注意：可提高代谢，但盐分较高，摄取量要控制。

　　四大好处：

　　1.抑制氧化物，舒缓疼痛、疲劳。

　　2.发酵食品，帮助整肠。

　　3.大豆皂精防止吸收过多油脂。

　　4.购买容易，对上班族来说相当方便。

　　味噌排毒战力 2大明星成分

　　类黑精+大豆皂精，超强排毒组合！随处都有卖，绝对是上班族最方便的首选！

　　A.类黑精——抑制氧化物

　　有研究报告发现，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大肠癌的机率都比一般人低！

　　类黑精还具有抑制血糖上升的效果。在进餐前喝上1碗味噌汤，就能有效预防血糖急速上升。此外，类黑精还有与植物纤维同样的功效，可帮助排便更顺利喔！

　　B.大豆皂精——整肠

　　味噌是发酵食品，所以有很好的整肠功能，能排除体内的废物，帮助制造小瘦子体质。除此之外，味噌含有的大豆皂精还能防止脂肪氧化、促进新陈代谢喔！

　　味噌这样吃，1天1碗恰恰好

　　因为味噌的盐分较高，如果没有控制，可能会有盐分摄取过量的问题，反而会造成身体的负担喔！

　　想要控制盐分的浓度，又要保有味噌汤的好滋味，就是要掌握1个大原则：每碗约150ml水+15g左右的味噌，1天1碗就好啰！另外，有时候自己买的味噌，会发现开封后颜色越来越深。这是因为黄豆成分中的铁质与空气中的氧接触后，形成暗咖啡色的氧化铁。时间越久，形成的氧化铁越多，颜色就越深。不过，别担心，这样的味噌口感更佳、味道更醇，对人体是无害的。