四种食物常吃可助消化

1木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，它有助于分解和消化蛋白质。同时木瓜富含维生素和矿物质。木瓜本身很美味，可以搭配酸梅汁食用，或者作为布丁的配料，也可以混合其他水果做水果沙拉。

2酸奶

酸奶有助于消化系统的健康是众所周知的。在古罗马，人们就已经开始利用发酵乳制品治疗消化道疾病。酸奶富含有益的细菌或益生菌，这些生物可以分解脂肪和蛋白质，改善消化系统，吸收营养。同时益生菌还能提高免疫系统。

3洋蓟

很多人平时很少食用洋蓟，但事实上它对人体十分有益。洋蓟富含一种能促进肠道内益生菌生长的纤维，而益生菌可以帮助消化系统正常运转。但是，洋蓟会吸收身体内的水分，因此保证身体内拥有充足的水分是很重要的。同时要注意增加高纤维食品的摄入量，否则容易导致腹胀和胀气。

4香蕉

香蕉是另一种富含纤维的食物，可以促进有益细菌的生长。不仅如此，香蕉还能刺激胃产生粘液，从而保护胃粘膜免受胃酸的伤害。如果胃酸刺激胃黏膜，会引起胃灼热或胃部不适。

1熟普洱茶

熟普洱茶性温，长期饮用可以起到护胃、养胃的作用。到了晚上，三餐之后，身体内会积累一些肥腻食物不好消化。晚饭半个小时后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系统内的脂肪，既能暖胃又能助消化。

2山楂茶

主要原料为山楂和绿茶，具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，促进脂肪类食物的消化。

3大麦茶

大麦茶有一股浓浓的麦香，口味独特，有去油、解腻、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。