育儿琦说，您好。我家宝贝现在1岁2个月了，现在平时吃的辅食里面都没有额外加盐，但家里面的老人非要加一些，为此我们没少吵架，能说一下关于宝贝吃盐的问题吗？如果能让老人看到心服口服那就更好了——L妈妈

感谢这位L妈妈的信任哈~~

宝宝1岁2个月，确实可以添加一点点的盐来调调味儿。但是，如果你家宝宝对目前没有添加盐的食物吃的挺好的，那不加盐也是没有问题的。

其实不加盐也好处多多，不仅可以让孩子今后口味清淡，还可以降低得心血管疾病的概率呦。

国人对盐其实有一些误解：

盐，并不是人体非常必须的东西，人需要的是盐里面的钠微量元素，如果足够细心，你会发现在日常的各种饮食里都含有钠，这些钠足够满足人类所需。所以，只要不是在饮食上有所匮乏，即使人不吃盐，也会很健康，也并不会变成“白毛女”哈~

而老人之所以认为必须吃盐，因为之前有种说法“不吃盐会没有力气”，为什么会有这样的说法呢？主要是因为在农业时代甚至更早，人类其实过的其实是很辛苦的：不停的“种粮食”“收粮食”等，这种需要大量体力劳动的劳作会导致人体大量的出汗，导致身体里的“盐分”大量流失，在食物比较匮乏比较贵的年代，只有通过“盐”这种低成本的“营养品”来补充“力气”喽。

而国外对于宝宝吃盐的观点是：

一岁之前的宝宝一点盐都不可以吃，因为他们的肾脏没有发育好，自身无法排出多余的“钠”。

3岁之前的宝宝要尽量保持“饮食清淡”，换句话来说就是能不吃就不吃，能晚点吃就晚点吃，如果因为哪天宝宝没有胃口，你加了一点盐在饭里面也是没有关系的，不过量一定要少呦。

还有很多事物都含有“隐形”的盐：

其实，出了纯粹的盐之外，还有许多食物中含有“隐形”的盐，也就是“钠含量多的食物”，像挂面、薯片、饼干，酱油等等都是含钠成分高的，这个平时可以多留意一下哈~

很多母婴店卖的食物都多都宣称是“婴幼儿专用”的，假如你自己注意看成分含量表，会发现事实根本不是母婴店说的那样。如果你想知道是不是真的“婴幼儿专用”，还需要妈妈们自己去查看钠的含量以及是否有其他的“这添加剂、那添加剂”的。这里给大家一个标准参考：1-3岁的宝宝每天摄入的钠含量不可以超过0.8克（大概2克的盐）

这只是一个参考，假如哪天孩子不小心吃多了，也不要过于担心了，之后少吃一点就可以了。

对于婴幼儿加盐这个概念，是近些年来才流传在国内的。而对于我们80.90后的，小时候不也是从小吃盐长大的？！也不是活的好好地，没有被毒死么？科学育儿很正确，但也没必要把自己弄得“草木皆兵”“神经兮兮”的，您说对吗？

希望您可以好好和老人沟通，早点说服老人哈~~

愿天下的孩子长大后都不是口味重的人~~

“育儿琦说”—是一名常年混迹育儿论坛并刻苦攻读各门各派育儿宝典的宝妈，正是因为我宝的难搞又难养，将我“培养”成为一个民间育儿专家。满肚子育儿经验烂在肚子里实在可惜，于是我将通过文章的方式说给各位有需要的朋友们~~喜欢我的可以点击关注喔~~

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