最近几天温度上升，尤其昨天达到了35度，这让我们实实在在感受到了夏天的来临，在这么热的天气里，人们最想来的就是一块西瓜了吧。西瓜水分特别多，瓜瓤又很软，吃起来很甜，而且大人小孩都可以吃。甚至有人是这样来形容夏季吃西瓜的心情的--夏天最爽的事，莫过于坐在空调房里吃西瓜。

有人称西瓜是夏令瓜果之宝，含有90%以上的水分，有很好的清热解暑、排毒泻火、提高新陈代谢等作用。同时，西瓜的热量不高，对于减肥也有一定的帮助作用，但是西瓜属寒性水果，不宜一次性吃太多了。

其实，夏天到了，水果大量上市，除了西瓜，还有几种水果，你也别错过了。

一，番石榴

番石榴虽然长相不怎么样，但它的营养成分挺丰富的，比如它里面含有丰富的膳食纤维，维生素C，还含有高量的钾元素。这些营养成分能够促进身体的新陈代谢，还具有清热排毒，保护肝脏的作用，而钾含量有利于血液的流通，有降压减脂的作用。对于女性来说，还有比较重要的一点，它的脂肪含量低，你就算经常吃也不用担心会发胖。

二，圣女果

圣女果这个名字真好听，它的样子也长得很可爱，小巧玲珑，晶莹剔透，有人也称它为小番茄，这主要是因为它的颜色和番茄一样，形状也类似，而成分里面也一样富含番茄红素。这种物质能促进小孩子的生长发育，增强身体抵抗力，另外，圣女果又富含维生素，大家都应该知道，维生素对于减少皱纹的产生，延缓衰老是有很大的效果的。所以说，到了夏天，除了吃西瓜，女性还应该多吃圣女果，有助美容养颜哟。圣女果除了像吃其他水果一样直接生吃外，还可以切开做冰淇琳、水果沙拉，煲汤也很不错，这都是夏季很受欢迎的吃法。

三，桃子

桃子也是这个季节上市的水果，它有养阴生津，补气益血的作用。而女性大多有气血不足的现象，在这个季节经常吃些桃子能够改善这样的情况，还有在大病之后也适合吃一些桃子。

四，香瓜

香瓜在夏季也很常见，虽然水分和蛋白质含量比西瓜要低一些，但其他的营养成分是不亚于西瓜的。而且香瓜的口感也非常好，味道甘甜。中医认为香瓜消暑热，解烦渴，还有利小便的作用。但是香瓜也属寒性，一次性不能吃太多了哦。

夏天人们经常觉得食欲差，人没有精神，那就不妨多吃以上几种水果，美味又不失营养。小编还想多说一句的就是，很多人夏天也会坚持锻炼，虽说运动有利于排毒，是非常有益身体健康的。但是夏天气温太高了，这个时候要避免在中午运动，而且运动量不能过大，以免出现中暑的情况，这个季节可以选择练太极拳，练瑜伽这种刚柔适中的运动，能帮助人们在夏季养心，对身体健康非常有利。

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