我承认无论减肥还是健身
真的是个需要耐心、毅力的事er~
让自己看到成果，至少要坚持1个月
让别人看到变化，至少要坚持2个月
让所有人看得到的改变，至少坚持3个月！
更厉害的是——
90%的人坚持不了1个月就都放弃了！
太好啦！都放弃了！！！
说实话，看到这个数字真的挺高兴的~
因为我们只要微微努力就会比ta们强！？
答案是：YES！
90天足以改变一个人
当然如果你偷懒或者原本已经很强了
咱们就不聊这个话题了~
现在问自己一句：
想当90%还是剩下的10%？
有些人懒起来让人害怕
而也有些人努力起来就连自己都害怕...
01
一个叫Estella的小姐姐
是中佛罗里达大学的计算机系学生
她坚持了100天，就为了做好一个俯卧撑！
虽不知什么时候会成功，但你必须先尝试！
第 1 天 姿势僵硬身体摇摇晃晃
“我总是感到对自己的身材不自信”
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第 2 天 默默地坚持着
“大家都说我瘦得像豆芽菜...”
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第 34 天 挑战脚高手低俯卧撑
明显很吃力，但比起一个月之前
简直想为她鼓掌，加油！
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需要强大的上身力量才可以做到~
第 70 天
能够靠爆发力移动做俯卧撑
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并尝试挑战击掌俯卧撑
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第 100 天
能完成一个标准的爆发式俯卧撑
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在一开始想都不敢想自己能做到...
最后脸上露出自信的笑容
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02
超大号母女100天减肥之旅
从最简单的跳绳、跑步运动开始
跳几下就掉了再继续跳就好了...
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在健身房挥汗如雨的力量训练
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哪有什么特殊的方法
只是一直坚持不放弃而已...
虽然上完12小時的班真的很累
但为了美美的身材绝对不能偷懒！
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100天过去了
虽然离完美还有很大一段距离
但这对母女已经看到自己的改变
再辛苦也要笑着一起努力
把减肥变成一件有趣的事
这就是坚持的力量！
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听过太多人都曾说过：
"我不行！我不行了！我真的不行了...."
然后就真不行了！
男人不能说不行、女人不能说随便！
刚有了减肥动力
因为运动太累
特么放弃了！
刚办了张健身卡
因为不会用器械
特么又放弃了！
刚开始控制饮食
因为太特么馋了
又ma的放弃了！
"运动对于减肥根本没效果啊！"
"我去健身房什么都举不起来，
都没办法运动，怎么健身？"
"根本控制不了饮食啊！完全没办法！"
"天生就胖，遗传，没办法！"
"你们都有基础，我和你们没法比！"
“我没时间没钱，我能怎么办？”
......
你有听过么？
你有说过么？
最后对你们这样的人总结一句：
你不如不要减肥了！
你真的不适合减肥！
苦、累并不可怕
可怕的是放弃！
再牛逼的梦想
也抵不过“傻逼”似的坚持！
不是么？