女人三十，不想黯然失色，经期多吃这些食物，补足气血精神好。
金针菇，是我们生活中常见的蔬菜，中含蛋白质8.87％，碳水化合物60.2％，粗纤维达7.4％，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，那吃金针菇具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
好处
女人经常吃金针菇还能有效增强机体的免疫力，这主要是因为金针菇中含有的蛋白质具有提高免疫力的功效，女性朋友平时经常食用就能有效增强免疫力，从而达到防病治病的功效，经期多吃这些食物，补足气血精神好。
搭配
金针菇富含钾，可以抑制血压升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压;菠菜中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，两者结合起到降压的作用。
注意
金针菇性寒，脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多，阳虚体质忌食，以及慢性腹泻的人也应少吃。
金针菇宜熟食，不宜生食。因为新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，食用后容易中毒。
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