一般来说，除了正餐以外的食物都可以称为零食。但人们通常吃的零食，大部分都是垃圾食品。虽然知道吃多了会不利于身体的健康，但依然有很多人经常吃零食。这样不仅容易让体重上升，还会由此引发各种疾病。特别是对于中老年人来说，吃太多含糖、含脂肪量高的零食，会给心脑血管带来不好的影响。其实，除了休闲食品外，把这7种食物当零食吃，有益于心脑血管的健康，你了解吗？

1.葡萄

葡萄中含有的一些物质，可以减少血液的凝固，预防血栓的形成。平时把它当做零食吃，不仅可以预防心脑血管疾病，还能够帮助清除血液里的有害物质，维护身体健康。

2.苹果

有研究发现，中老年人每天吃一个苹果，能有效降低患上中风或者心脏病的风险。而本来就习惯一天吃一个苹果的人，若再吃第二个，则会对这种作用增加百分之十二的保护效果。所以，每天多吃瓜果蔬菜，更有利于心脑血管的健康。

3.白果

白果是银杏的种仁，食用它可以帮助扩张血管、疏通血液以及降低胆固醇，不仅可以预防心血管疾病，对治疗高血压、冠心病等也能起到一定的作用。它还有助于优化大脑的功能，中老年人常吃可以增强记忆力，预防老年痴呆。但由于它具有一定的毒性，所以不能生吃，熟吃也不可吃得太多，以免食物中毒。

4.山楂

山楂的味道较酸，吃了可以增进食欲，帮助消化。它还能够帮助排出血液中多余的胆固醇，加强心脏的功能。因此在保护心脑血管方面，具有很好的功效。有位中医学的教授，每天都会在饭后用山楂片煮水饮用。他说这样可以软化血管，预防高血压、血管硬化等疾病。

5.花生

许多人都喜欢一边吃花生，一边看电视或者唠嗑。其实，花生就是有益于心脑血管的零食。经常食用花生的人，能够减少患冠心病的风险，不仅有利于保护心脏，还能够促进大脑的血液供给，防止记忆力减退。

6.猕猴桃

猕猴桃不仅吃起来口感很好，还含有非常丰富的营养，食用它可以避免脑部血管受到有害物质的损害。因为它的属性偏寒，又含有大量的水分，所以对之降火和促进消化也很有帮助。

7.石榴

许多人都觉得吃石榴要吐籽，很麻烦。但其实它的籽可以嚼碎了食用，并且有助于加快肠道的蠕动速度，防止排泄不畅。它含有的一些成分，可以改善心血管的系统，增强血液的供氧功能，在一定程度上还具有补血的作用。