我们都知道肥胖影响健康，但是你知道有多危险吗？一项新的研究揭示了代表英国人口的280多万成年人体重指数（BMI，评估肥胖程度，越大越胖，正常在18.5-24）与严重健康结局和死亡之间的联系，结果触目惊心！欢迎大家点击右边+按钮关注我们

一、肥胖增加健康风险数十倍！

今年在英国格拉斯哥举行的欧洲肥胖症大会（ECO）（4月28日至5月1日）上发布的新估计表明，严重肥胖III级（BMI为40-45 kg / m2）可能发展为2型糖尿病的成年人是12倍、睡眠呼吸暂停的风险是正常体重的22倍。那些肥胖I级（30-35 kg / m2）的人发生心力衰竭的风险比正常人高70％。

研究人员表示，这项研究的规模，以及在英国单一人口代表队列中考虑12种不同严重健康结果的能力，使得这项研究与先前所做的任何研究都不同。

二、严重健康危险与并发症密切相关

重要的是，发生严重健康问题的风险在很大程度上取决于个人是否在研究开始时患有合并症。例如，任何心血管事件的病史使不稳定型心绞痛/心脏病发作、中风和心力衰竭的风险增加一倍。

三、研究涉及280万成年人

该研究分析了2000年1月至2018年7月期间来自英国临床实践研究数据链的280多万成年人（平均年龄51岁）的BMI、健康和死亡率数据，该数据代表了年龄、性别方面的总体人口统计和地理分布数据。

四、根据BMI大小分组

研究对象分为5个BMI组：18.5-25kg / m2（正常体重;参考组）; 25-30（超重）; 30-35（肥胖I类）; 35-40（肥胖等级II）和40-45（肥胖等级III），并与医院事件统计数据相关联，以估计12个严重健康问题的风险。结果根据年龄，性别和吸烟情况进行了调整。

五、肥胖严重增加糖尿病与睡眠呼吸暂停方式

与正常体重的个体相比，肥胖I级（BMI 30-35）的成年人发生2型糖尿病和睡眠呼吸暂停（打鼾）的可能性是其5倍以上，那些严重肥胖II级（35-40）患者的风险几乎分别高出8倍和12倍。

六、肥胖造成心血管问题与早逝

肥胖等级III使心力衰竭、高血压和血脂异常（血液中异常，通常高，胆固醇和其他脂肪水平）的风险增加三倍，这些人比他们正常体重的同行因任何原因过早死亡的风险也高出50％。

七、合并症会增加心脑血管疾病风险

重要的是，该研究发现，研究开始时出现的合并症增加了发生严重健康问题的风险。例如，在研究开始时患有高血压与发生血脂异常，慢性肾病和2型糖尿病密切相关。先前的心血管事件使不稳定性心绞痛/心脏病发作，中风/短暂性脑缺血发作和心力衰竭的风险增加一倍。

“比较同一大型人群样本中大量结果的BMI风险表明，与BMI相关的风险水平因不同的健康结果而不同。与体重过重相关的健康风险对于2型糖尿病和睡眠呼吸暂停特别高”来自丹麦Novo Nordisk的作者Christiane Haase说。

“在过去30年中，全世界肥胖人口几乎增加了两倍（1975年为1.05亿人，2016年为6.5亿人），我们的研究结果对公共健康产生了严重影响。体重指数代表了改善的一个重要的可改变风险因素，改善一般人群中存在各种严重健康问题。“

八、怎么减肥改善健康？

1、有氧运动是健康减肥好办法，体重过重的先游泳或者骑车；

2、均衡饮食，减少热量摄入，吃健康的食物，不要吃精致的主食火加工肉类；

3、不要久坐不动；

4、不要心情压抑；

5、多喝水；

6、多吃高纤维食物；

7、保证健康睡眠时间7-9小时；

8、戒烟限酒；

9、减肥手术，比如胃转流手术，一般不推荐；

10、定期禁食或者低能量饮食。