每位女性达到一定年龄后，都会面临绝经的情况，这属于正常的生理现象。不过，女性绝经后更应重视自我保护，因为此时卵巢逐渐走向衰退，容易威胁女性的身体健康。因此，了解一些保护卵巢的方法是有必要的。
女性什么时候绝经正常？
研究显示，女性在到达45至50岁时，生殖器官和卵细胞会出现明显的衰弱现象，这个时候月经就会停止，即使是在每个月的排卵期间，也不会再有流血的情况。所以，一般而言，女性的绝经期正常应发生在45至50岁之间。
其中，初潮来得较早的女性，绝经期也相对较早。这是因为这部分女性成熟时间较早，从而会使绝经时间提前。反之，初潮日期较晚，绝经期也会相对延后。
不过，如果在35岁左右就开始绝经，则属于异常现象，有可能是因为患有妇科炎阴道炎或者是其他妇科疾病导致的，需要尽早去医院治疗。
还需注意的是，女性绝经后也要关注生殖器官的健康问题，否则也容易出现严重的妇科疾病。
绝经后如何保护卵巢？
1、补充叶酸
绝经后，女性可以多食用富含叶酸的水果和蔬菜，比如菠菜、白菜、花椰菜或香蕉、草莓等，有助于降低患卵巢癌的风险。
2、多吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质，经常食用也能减少女性患卵巢癌的几率。
3、多吃高钙食物
牛奶等高钙食物同样可以防止卵巢发生癌变，尤其适合绝经女性食用。此外，也可以多补充富含维生素C和维生素E的食物。
4、多运动
绝经女性也可以通过适当的运动来保护卵巢，特别是多进行户外运动，有利于接受阳光照射，促进身体对钙质的吸收。另外，还要注意做好保暖工作，避免卵巢受寒。
5、定期检查身体
绝经女性建议每年进行一次骨密度检查。因为女性在过渡到绝经期时，骨质流失速度快，而定期检查有助于尽早发现骨质减少异常的情况，从而采取积极的治疗措施，避免耽误病情。
