养生不是瓶瓶罐罐的保健食品或药品！

养生是一种态度，一种习惯，是生活的点点滴滴！

首先，长寿的第一要素是基因。这也是为什么有人说好些人抽烟喝酒也能活90岁。

这主要是基因决定的，而不是说抽烟喝酒和寿命没关系，说抽烟喝酒的人就好比您买彩票只看到了中奖的人，而忽视了大部分没有中奖的人。

对于每一个个体来说，长寿基因我们无法选择，但我们可以选择健康的生活方式活的更健康，活的更开心，活的更精彩，活的相对更长。

大部分人们都会因为种种疾病而导致生命缩短，所以，45岁开始生理条件逐渐下滑，我们只能更加注重养生才能更好的活着。

所谓养生:

1、感谢父母感谢孩子

父母安康，孩子灵光，这对于45岁以上的人来说，比任何灵丹妙药都要好，父母身体不错，健健康康，孩子努力，快快乐乐。一方面我们要感谢天，但更是三代人一点一滴修来的福分。

要有爱心，爱父母爱孩子爱家人。

2、自我调整中年危机

中年危机，但并不是每个人都能事事顺心，到了中年，上有老下有小，迟早会到来。这个时候就要有点阿Q精神。

父母身体不好，那还有经常住院的呢？

父母有病住院，那还有偏瘫、还有癌症的呢？

父母疾病缠身，那还有父母早早离世的呢？

孩子学习不好，那身体好就比什么都强。

孩子不听话，那听话的孩子哪有出息。

所以，中年到了，是对一个人的考验，这种考验更是一种心态的自我调节，如果您调整好了，那么会顺利度过所谓的中年危机。因为我们谁也躲不掉这所谓的危机，就看我们怎么看待。

3、运动

如果您平时爱运动，那就继续坚持，如果您从不运动，那么现在还来得及，坚持有氧运动，锻炼心肺功能，减少疾病发生，是养生的法宝。

4、饮食

我们一直强调饮食健康，这种健康饮食不仅仅是对于三高人群，不仅仅是对于心脑血管疾病的人群，更是对于所有人，对于健康人更为重要，因为预防大于治疗。

把盐糖油的量减下来，把饮食总量降下来，把大肚腩减下来。

5、远离烟酒

我们不得不回到烟酒，要看一件事有没有坏处或有没有好处，要大规模的看，不能说中彩票有中500万的，大家都能中吗？

更不能说抽烟喝酒有活100岁的，就鼓励大家抽烟喝酒。

多个数据都表明抽烟喝酒会增加很多疾病的风险，会缩短寿命。

6、查体

对于45岁的朋友，一定养成查体，谁的身体也不能保证一点不出问题，早发现小问题，早治疗小问题，避免酿成大祸。

7、学会感恩和接纳

我们要感恩那些帮助我我们的所有的人，我们尽可能的帮助别人；这样会使我们的心情更加愉悦。

我们要学会接受，既然很多事情无法改变，那就学会接受，学会接纳！

总之，对于45岁以后，更重要的是心态，只有自己的内心迈过这道坎，才能健健康康，才能迎接下一个45岁，才能迎接自己的长寿，才能活的健康，活的精彩，活的幸福！