提问：瑜伽3天和瑜伽3年有什么差别？

1、晨练

瑜伽3天：闹钟响了？困死了，再睡一会，明天肯定晨练！

瑜伽3年：起床啦，开始晨练，又是美好的一天~

点评：每一个清晨，都是希望的开始。

2、吃早餐

瑜伽3天：老板！来个大饼加油条，豆浆加糖！

瑜伽3年：在家里自己弄，蔬菜，水果，麦片，牛奶，一样不落。

点评：瑜膳房里，藏着我们生活的态度。

3、下班后

瑜伽3天：昨天练的全身疼痛，今天还要不要去上瑜伽课？要不然不去了？

瑜伽3年：明天不会下雨吧？希望别耽误我上瑜伽课！练习瑜伽，风雨无阻。

点评：做一件事并不难，难的是在于坚持；坚持一下也不难，难的是坚持到底。

4、提问问题

瑜伽3天：老师，我练瑜伽能瘦吗？男生可以练瑜伽吗？我xx动作做不到该怎么办？

瑜伽3年：“老师，我练习瑜伽半年了，之前在做眼镜蛇式总会觉得有点腰痛，应该是我后弯时没掌握好腰椎的延展，而造成了压迫。医生说有轻微的腰间盘突出，可以做适当运动去调理。我发现我只在后弯时不舒服，做前屈和侧屈时都不会痛，那我应该怎么平衡和安排日常的瑜伽练习呢？要特别注意哪些？”

点评：最好的学习是解答问题。多去尝试解答和思考别人的问题，才能锻炼你自己提出一个好问题的能力。

5、看别人瑜伽

瑜伽3天：乌鸦式和起重机式不是一样的吗？有什么区别？

瑜伽3年：骨盆是否正位，体式是否顺位，身体的感知是怎样的？冥想一会儿，让我理清思路。

点评：瑜伽不是“看”出来的，是练出来的。

6、瑜伽课后

瑜伽3天：全身疼痛！

瑜伽3年：浑身舒坦！

点评：不坚持瑜伽1年以上，你根本不知道瑜伽有多美！

7、阅读

瑜伽3天：上瑜伽课后还要读书？那么多字什么时候能看的完？

瑜伽3年：终于拜读完大师的作品，接下来准备研读一下有关生理解剖相关的内容，书架上的书越来越多啦！

点评：生命不息，瑜伽不止，学习不止。

8、穿衣打扮

瑜伽3天：亲爱的，我穿这件显瘦吗？有气质吗？屁股扁吗？

瑜伽3年：地摊货也能穿出大牌范，身材好就是任性~

点评：好身材是我们永不过时的时尚单品！

9、衣柜

瑜伽3天：就一两件瑜伽服，藏在一大堆衣服的角落。

瑜伽3年：都是各种款式的瑜伽服，其他衣服被安置在衣柜的角落。

点评：浅喜似苍狗，深爱如长风。

10、看待瑜伽课费

瑜伽3天：这个老师的课怎么这么贵！也太贵了吧！

瑜伽3年：这里课程安排系统全面，老师也亲和专业，我一定要去！

点评：一位资深的瑜伽老师，如同一位资深医生，都很珍“贵”！

11、买装备

瑜伽3天：一个垫子居然有1000多？怎么这么贵！我还是先买个100块的先用着吧……

瑜伽3年：薄的厚的，便宜的贵的，不同材质，不同花色的......好像得了垫子收集综合征，看到喜欢的就想买。

点评：每个垫子都是自己曾经努力流汗的证明。

12、休息术

瑜伽3天：终于练完了，我先睡会！

瑜伽3年：最后的休息术也是重点，慢慢感受呼吸，冥想。

点评：忽略最后的休息术，你这节瑜伽课就等于白上了！

13、对瑜伽的理解

瑜伽3天：年卡完成，我一定可以成女神！

瑜伽3年：每日瑜伽，已经是我的生活。

点评：把瑜伽融入生活，才是最好的练习方式。