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每个男人都希望自己能够拥有强大的性功能和生育能力，这样能够让自己的个人魅力大大提升，而且也能够保证婚姻和家庭的幸福和和谐。这就需要男人拥有高质量的精子，那么该如何判断精子的质量呢？其实通过男性朋友的精液来判断。

精液健康的男人，一般会有“共性”，快来看看说的是你吗？

精液量：

对于男性朋友来说，精液的量是指男性朋友在同房的时候，一次排精所射出的精液体积。正常情况下，应该在1.5~2毫升左右。如果过多或过少，都可能会降低男性朋友的生育能力。

颜色：

对于男性朋友来说，在平时同房的时候要观察一下自己精液的颜色，这样也能够反映出精液的健康情况，正常情况下，应该是灰白色或者略带黄色。如果你属于这种情况，那么是正常的现象。如果你精液的颜色发生了异常，那么很可能是患上了前列腺炎等各种男性疾病，希望及时去医院检查。

气味：

对于男性朋友来说，正常的精液是存在一股腥臭味儿的，因为它是由前列腺所发出的，出现腥臭味属于正常的现象，这种情况说明前列腺的功能还是正常的，但是如果你缺乏这种腥臭味，那么你就需要提高警惕了。

如何让男人养精蓄锐

及时戒烟戒酒：

吸烟喝酒是很多男性朋友的必备，但是吸烟喝酒对身体的健康是非常不利的，长期吸烟喝酒的话会对男性朋友的精子起到一定的杀伤力，很可能会出现精子畸形，影响男性朋友的生育能力。

而且还可能会对男人的前列腺造成不良的影响，大大增加患上前列腺炎的几率，所以男性朋友的精液很可能也会发生异常。所以男人想要养精蓄锐的话，一定要及时戒烟戒酒。

多运动：

现在很多的人都有久坐不运动的坏习惯，如果长期久坐的话，会影响到身体的血液循环，男人的生殖器官长期处于高温状态下，很可能会对精子造成一定的杀伤力，男人的生育能力也会受到大大的影响。

所以建议男性朋友在日常生活中一定要多运动，这样才能够帮助促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，预防各种男性疾病的发生，大大提高男人的生育能力。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。