夏天，对女人来说是穿裙子美的季节，但是身体有赘肉就无处可藏了，天气炎热不想运动，怎么减肥？唯一的办法就是在吃的上面想办法，吃点热量低、粗纤维的食物就有助于减肥哦，尤其要注意晚餐，吃着吃着就瘦下来了。
这菜夏天最便宜，晚餐它做主食，美容护肤饱腹不长肉肉，女人要吃！芸豆，营养丰富，属于高蛋白低脂肪的食材，据说蛋白质和钙含量都高于鸡肉，因此夏天吃芸豆能很好的补充矿物质。而且芸豆还有美容护肤，减肥的功效哦。最近想着减肥瘦身，又不想饿肚子晚餐就吃炒芸豆来代替主食，几天下来脸色不错，体重也在不经意间悄悄减轻哦！
材料：猪瘦肉 芸豆 大蒜 葱姜 油 盐 酱油 鸡精
做法：1想要减肥就别放肥肉哦。起锅烧油，油热放入猪瘦肉煸炒。
2炒至猪肉变色，放入葱姜爆香。
3倒入适量酱油改色提鲜。
4放入掰成小段的芸豆，锅边溜点水，以防糊锅。
5炖大概八九分钟左右，芸豆和猪肉都会熟透，这时候放盐调味。
6接着继续炖两分钟，放入适量大蒜末和鸡精，翻炒均匀即可出锅。
好吃营养还有减肥效果的家常炒芸豆就做好了，想要减肥就要少吃肉，多吃芸豆哦。
明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实芸豆的做法有很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦。