20—29岁：男人精也最强的年龄
英国内布鲁尔大学及圣迈可医院对8500名备孕男女进行研究后发现，男人24岁是临界点，过了这个岁数，男人每年长一岁，使女性受孕的几率就下降2—3%。
20—29岁男性一生中精夜最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精夜健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精夜活跃期，也会降低日后发生勃 起障碍的几率。
男人30岁后精夜开始走下坡路
男性30岁以后，外观正常精夜的数目也开始减少，跟20多岁的年轻人相比，50多岁人的正常精夜数目要少16%。
30岁后的男性雄激素水平开始下降，跟20至29岁的人相比，35岁男性产生的精夜当中，能自己前行的较少，而这对受孕是很重要的。这种精夜“活动力”的微妙改变其实在30岁左右就开始了，此后每年活动力下降1%。
增强 精的活力的办法
男人精夜质量下降仍然是有方法补救的，从饮食上补充营养能对提高精夜质量起到一定效果。
杜仲雄花茶，它含有的人体必需的胶原蛋白，具有促进肌肉发达强健的功效，可以起到益精保肾，能真正给男人带来作用的好茶饮。
桑葚膏被称为男人的“肾膏”，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣等症。
南瓜籽含丰富的指肪油、胡萝卜素、维生素等成分，对预防和改善男子前 列腺疾症具有很好的药用功效。医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治列腺疾病。这是由于前 列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使它保持良好功能。