话说最近孙怡小姐姐

凭借好身材怒刷了一波流量

红毯上穿的这条不规则剪裁吊带裙

把两条美腿展示得淋淋尽致

工作室精修图

更是把比例调整到逆天

让无数妹子暴风羡慕

那么去掉PS之后

小姐姐是否还能经受住考验呢

哦

是的

路人拍的镜头里

也是一样的高、细、瘦呢

看得人分分钟要被柠檬精附体

不过呀

虽然孙怡的腿是真实认证的细长

但是腿型其实并没有精修那么完美哦

看过实打实的生图就会发现

小姐姐是有点X型腿困扰的

膝盖会向内并拢

走路时bug就更加明显了

所以Fun姐觉得呀

孙怡真正值得吹彩虹屁的并不是美腿

而是紧致的直角臂才对啊

咱们看看视频动图

在无任何修图的情况下

肩颈线条非常的流畅好看

可是说是相当完美的直角臂模板了

接下来咱们就要有效的

来把手臂的线条练得更紧实匀称

如果你是忙碌的上班族

并且家里没什么专业的运动器械

那么下面这套徒手运动就很适合你啦

Step1：双手反向支撑地面，双腿放平直，用腰腹和手臂的力量抬臀形成一个三角形动作，保持10秒，一组动作做8个。

Step 2：双腿弯曲平躺在瑜伽垫上，双臂反向弯曲支撑地面，把身体弯曲成M形，用手臂的力量支撑上下抬臀，一组动作做15个。

Step 3：双臂并拢，手背贴手背把手臂翻转过来，上下举动维持1.5分钟。

Step 4：双臂横向打开呈现出W形，一组动作重复45秒。

Step 5：保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。

Step 6：双腿并拢支撑在瑜伽垫上，双臂支撑柱地面做俯卧撑，身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作，一组动作重复12次。

再进阶一点的运动呢

仙女们可以准备一根拉力带

来做一些手臂的力量训练

直臂扩胸

▼

直臂下拉

▼

单臂屈伸

▼

高山滑雪

▼

站立提拉

▼

最后再教大家一套拉伸放松的动作

可以让你的肩颈手臂

变得更舒展柔软

Step1：直立站定，双臂向下张开摆动，做天鹅状。

tep2：手臂上下轮换摆动，感受肌肉的拉伸。

Step3：手臂向后摆动，同时锻炼背部。

Step4：全身放松，活动肩颈部分。

好啊

各位小仙女照着上面的方法

都动起来试试看吧

这个夏天我们都要拥有

漂亮的直角臂才行哦

一起来运动打卡吧