作为一个女人，不想老得比别人快，那么就应该好好的保护自己，对自己好一点，让身体保持一种健康的状态，在生活上，多吃一点对身体好的食物，像一些辛辣生冷的食物，能少吃就少吃了，毕竟对身体是没有好处的。而且，女人随着年龄的增长，体内的一些雌激素会变得越来越少，雌激素越少的话，那么可能就会加速衰老了，而且还可能引起一些病症，因此，女性应该多吃一些可以补充雌激素的食物，让自己的身体变得越来越好，其实生活中就有很多天然的黄体酮食物，可以很好的补充女性雌激素。
1、田七花茶
田七，也有地方叫做三七，是一种价值很高的中草药，对于女性的子宫跟卵巢具有保护的作用，让女人的子宫跟卵巢可以避免受到一些损害，从而越来越健康，有助于排出子宫以及卵巢中的毒素垃圾，对于一些妇科炎症也有一定的防治作用，可以起到缓解妇科病症状的效果，而且还可能促进体内雌性激素的分泌。因此，在平时的时候，不妨泡一杯田七花茶喝，可以很好的补充体内的雌激素，保持子宫健康，进而减少衰老的速度。
2、柿饼
柿饼就是晒干之后的柿子，也是很多人喜欢的一种零食，尤其适合老年人跟小朋友吃。经常吃点柿饼，对于身体健康很有帮助，尤其是女性朋友，常吃还可能延缓衰老的速度。而且柿饼没有季节的限制，你想吃的时候，一般都是可以找得到它的身影。每天适量的吃点柿饼，对于女性的子宫跟卵巢健康，具有一定的保护作用，进而增加体内的黄体酮含量，延缓衰老。
3、黑豆
黑豆被人们称为“豆中之王”，因为它有着丰富的大豆异黄酮，可以很好的补充女性体内的雌性激素，而雌性激素可以增加子宫内膜的厚度，从而促进卵巢黄体分泌出黄体酮，所以黑豆具有促进排卵，预防不孕的作用。
4、无花果
对于一些女性朋友来说，在日常生活中，不妨多吃一些无花果，无花果有着滋养身体的作用，对于雌激素也有着一定的促进作用。可谓是天然的黄体酮，坚持吃点，可能调理女性内分泌失调的情况，促进身体中的雌性激素分泌，使得内分泌的功能更加的稳定，有助于提高我们身体的免疫力跟抵抗力。