进入秋季更要学会养生，特别是通过食物养生，可以更好保护你的健康。像下面这几种食物就可以保护肝脏，保护脾胃，保护你的肾脏。很多重视健康的人群，不管是在秋季，还是在其他季节，都会经常吃这几种食物。为了你的健康，不妨把这几种食物拉进你平时食谱中。
1.薏米
在很多人的意识当中吃薏米对身体很有好处，特别是在健胃功效方面，薏米所能达到功效比较强，平时如果食欲不好，就可以经常吃薏米，并且建议你搭配一些红豆，或者是红枣，所能起到的保健效果会更强。
2.小麦
是养心必不可少的一种食物，在小麦当中有准小麦，浮小麦，不同小麦可以对应不同疾病。吃准小麦能养人体的心气，食疗作用比较强，适合心脏疾病人群。浮小麦，属于良性的一种食物，如果平时出现盗汗比较重，比如在晚上睡觉时，出现浑身都是汗，就可以通过浮小麦来进行治疗，能达到的效果比吃药还要好。同样麦麸也有很强的作用，比如可以改善睡眠，促进身体血液循环，给心脏补阳气，提高心脏供血功能等。
3.银耳
银耳对肺健康很有好处，当肺出现了疾病，比如像咳嗽，就可以经常吃银耳。加上银耳含有蛋白质，维生素，糖类，脂肪，纤维素。像银耳大枣在一块熬粥喝，或者是银耳和酥梨在一起煮着吃，都可以清热润肺，健脾开胃，还可以滋养肌肤。
4.山药
经常吃山药可以强身壮体，补肾，滋阴养胃，还可以助消化，不过如果便秘严重，就要少吃山药。
5.枸杞
经常吃枸杞对护肝很有效果，对眼睛也有好处，肝脏出现问题，包括眼睛出现问题，都可以经常吃枸杞。比如枸杞泡水喝，也可以生吃，都对身体健康很有好处。经常吃枸杞还可以起到抗癌防癌的效果，并且也能抗衰老。
6.卷心菜
如果你肠胃道不好，可以吃卷心菜，卷心菜由于含的粗纤维多，可以养胃健胃，还可以润肠通便，有很好食疗作用，吃法也多样化，可以选择清炒卷心菜，也可以用五花肉炒卷心菜。
进入秋天为了身体健康，以上这几种食材都可以隔三差五的调换着吃，就能维护你的健康。
