2019年伊始，幸福肥似乎带有传染性一般，以马拉松般似传递圣火样态势迅速在女明星间大范围扩散。

面对僵尸病毒般肥胖症的传播，杨紫只能先减为防了。

逢拍戏必减肥，逢新戏减肥必上热搜！作为万年减肥女星代表，杨紫对于减肥这个话题那可是相当有发言权啊！

为了上镜好看，女明星也是hin辛苦了，尤其是像小猴紫这样的易胖体质，减肥似乎就变成了一个终身事业。

当然，她的减肥过程和我们有点像，路途崎岖，时不时还有个岔路口，路口摆满了火锅，泡面，当然～还有烤羊腿～

于是就有了那句经典的：吃了这顿饭，从此以后，饭我只字不提。

最近，杨紫更是推出了自己的减肥健身系列短视频#杨紫瘦time#，看海报似乎充满了正能量画风。

不过，第一期的配方还是那个熟悉的味道，杨紫和营养健身达人现身说减肥，教你吃减肥火锅。对的，你没听错，就是那个热量高到爆的火锅！

科学的吃火锅，首先你要选择正确的锅底：

老北京涮锅（0千卡/100g）、潮汕牛肉锅（30千卡/100g）、海鲜锅（72千卡/100g）、羊蝎子锅（180千卡/100g）、东北白肉锅（309千卡/100g）、辣锅（523千卡/100g）。

各位减肥的朋友可以根据自己想要获得的热量来选择锅底哦~

蘸料作为火锅伴侣当然也是必不可少的了，当然，这是热量陷阱的又一大坑，还是深不见底的那一种～

小小的一碗，汇聚的全部都是罪恶的卡路里：

葱花（30千卡/100g）、香菜（31千卡/100g）、醋（31千卡/100g）、耗油（114千卡/100g）

、花生（298千卡/100g）、芝麻酱（618千卡/100g）、香油（898千卡/100g）、辣椒油（900千卡/100g）。

是不是被满屏庞大的数字吓到了呢，对于减肥的朋友，看见蘸料还是请绕行吧！

调完了酱料，菜就该下锅了，当然，陷阱又出现了：

白菜（16千卡/100g）、菠菜（28千卡/100g）、牛肉（152千卡/100g）、羊肉（215千卡/100g）、茶树菇（279千卡/100g）。

这哪里是火锅呀，就是大型煮吃卡路里呀！科学的吃火锅这件事情是可以存在的，但是减肥火锅是根本不可能滴～除非～你只吃清水涮白菜！

戳穿了又一减肥火锅的借口，瑞酱仿佛听到了减肥的火锅女孩大型暴风哭泣现场。

火锅虽然好吃，但是减肥火锅根本不存在！

这不，杨紫紧接着就推出了第二期滑雪视频，来消耗“减肥火锅”的热量了！

视频里的小猴紫俨然一副初学者架势，和教练从正确的摔倒学起，期间，还调皮的自称自己是美人摔。

玩闹归玩闹，不得不说，小猴紫这次真的选对运动了！

滑雪是一项锻炼全身的运动，能够同时减腿部和手臂，运动一个小时大概能够消耗1000卡路里，相当于慢跑一个半小时。

#杨紫瘦time#刚刚进行到第二期，就已经找对正确的减肥运动了，期待小猴紫后面可以带给我们更多新的减肥小妙招！