生完孩子以后小李的身材一直没有恢复过来，休完产假以后，小李一直忙于工作，还要照顾孩子，有时候忙得连早餐都顾不上，根本没有时间减肥。上次闺蜜到家里来玩，闺蜜毫不留情的来了一句：“怎么又胖了。”看着小李忙的像个陀螺似的，而他老公就坐在一旁啥事不干，像个大爷似的，记得以前她老公可不是这样的，闺蜜当时心情就不好了，不过没有说出来。
后来闺蜜要走的时候悄悄对小李说：“你也花点时间捯饬捯饬你自己吧，减减肥，你看看胖成这样，女人就该好好爱自己……”
闺蜜走后小李进行了深刻的反思，觉得自从自己胖了以后老公对自己没有以前上心了，觉得闺蜜说得对女人就该好好爱自己。终于决定减肥去了。减肥三分练，七分吃，除了运动，小李在饮食上也格外注意，她知道减肥不仅要吃早餐，还要吃好。但是应该吃些什么呢？
今天就给大家介绍3种减肥早餐离不开的食物，后2种你也经常吃。
1.南瓜粥
南瓜的热量很低，丰富的膳食纤维，有很好的饱腹作用。可以促进肠道蠕动，帮助新陈代谢，而且南瓜中的果胶还能吸附体内的有害物质，帮助排出毒素，想要减肥又排毒，早餐你也可以吃南瓜。
2.鸡蛋
很多人早餐都会有吃鸡蛋的习惯，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为人体提供营养。减肥的时候就更不错过了，要知道运动的时候也是需要能量的。
3.牛奶
在饮品中，牛奶应该算是最有营养的了，很多人知道多喝牛奶能够美容养颜。而且牛奶中丰富的蛋白质能够帮助肌肉的合成，而且牛奶中的钙质可以抑制钙三醇的释放，有利于降低脂肪，控制体重。