要常给孩子吃的菜，满满的全是钙，成本才十元钱比喝骨头汤强多了

琳妹育儿说每天分享育儿小知识

昨天去买菜时买了一条十多斤的大草鱼，将鱼肉剁成块后分成几份小包装，鱼头用来煲汤，一部分鱼块搭配着豆腐一起来红烧。将它俩搭配在一起红烧，不仅促进彼此的营养吸收，还能相互吸收彼此的鲜味，让营养和口味都更上一层楼。成本不高，对孩子身体营养价值高。这道菜就是：豆腐烧鱼块豆腐中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于孩子增强食欲，除此之外还可以有效的促进孩子肠胃的消化。豆腐是孩子补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合孩子的体质，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。鱼和豆腐搭配出来的营养更有利于孩子吸收营养。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。