宝爸育儿路每天分享育儿小知识
有菜有肉又有饭，孩子爱吃，体格强壮！天气开始寒冷了，又是吃煲仔饭的时候了。今天给大家推荐的这道有菜有肉孩子爱吃，体格壮：鱿鱼生蚝煲仔饭
鱿鱼生蚝煲仔饭是由生蚝，鱿鱼，猪肉，大米等主要食材搭配而成，营养丰富，有肉有菜，孩子爱吃，身体壮。
鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。生蚝又称牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，
我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
