作者：京东誉美肾病医院

肾脏是人体中重要的生殖代谢器官，肾脏的基本功能是生成尿液，并将身体中的器官代谢垃圾伴随着尿液排出体外。

肾脏还能生成激素，以调节身体中内环境的稳定，保持肾脏的健康。

肾脏也被称为身体的调节器，还能维持身体中的电解质平衡和调节血压的正常。

肾脏健康的人，身体的内环境也处于正常，头发也会乌黑发亮，听力敏锐，牙齿和身体中的骨骼也处于健康的状态。

肾脏受损后，身体的内分泌紊乱，抵抗力下降，会经常头疼耳鸣，腰疼。除此之外，肾脏健康的人，手脚不会出现这几个现象，你若没有，肾脏就很好。

脚没有水肿的人，肾脏通常不错？

肾脏主水，体内的水液循环主要依靠肾脏调节，如果身体细胞中的水分过多，并且没有生成尿液排出，或者经过汗腺散发，就会堆积在皮下组织中，使细胞液的含量增加，而且水液是向下流动，就可能会出现经常水肿的情况。如果脚没有经常水肿的情况，说明肾脏调节水液的功能还算不错。

脚心干爽，没有盗汗的现象

脚心是脚上汗腺密集的地方，经过剧烈运动后，或者是情绪紧张时，神经就会刺激血液循环以及肾上腺激素的分泌，进而出现出汗较多的情况。如果在平日生活中经常出现脚心盗汗，可能是肾脏出现了问题，水分不能通过泌尿系统排出，就会从汗腺散发，并且毒素和垃圾也会进入细胞液中，会伴随酸臭味。若你的脚是干爽无异味的，说明肾也健康。

没有出现手脚冰凉

肾脏受损时，肾脏的气血也会不畅，出现肾阳虚的现象，肾脏阳虚不仅会出现手脚冰凉，也会出现怕冷，腰膝酸软的现象。当出现手脚冰凉的情况时，要注意身体的保暖，避免经常熬夜和大量饮酒，经常按摩腰腹，促进腰部的血液循环，促进肾脏的代谢，帮助肾脏排出毒素，提高肾脏的能力，也有助于日常养生。

手脚指甲饱满、红润

手脚指甲在肾脏健康的情况下，是饱满、红润的，不会出现发黄变黑，容易折断的情况。这是因为肾脏的肾气充足，肾气是支撑人体正常的血液循环和营养供应的基础物质，可以促进人体的生长发育，所以肾气充足的人，气血循环是顺畅的，指甲的营养也是充足饱满的，会呈现饱满、红润的状态，说明肾脏还很健康。

肾脏健康的人，手脚不会出现这几个现象，你若没有，那肾脏很好了。当肾脏受损时，肾脏的精气不足，肾脏出现阴虚或者阳虚，手脚会出现手脚冰凉，手脚心出汗，脚部水肿的现象。当出现这些现象时，可以经常踮脚走路或者经常按摩腰部，促进肾脏的血液循环，提高肾脏的功能，保养肾脏的健康。

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