适合常做给孩子吃的菜，补充蛋白质和钙质，多吃长个不长膘

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孩子饮食方面要以清淡为主，避免辛辣刺激和油腻，今天给大家推荐的一道高钙长个菜：孢子甘蓝炒虾仁

孢子甘蓝炒虾仁是由抱子甘蓝和虾仁主要食材搭配而成，清淡不油腻，而且营养丰富、口感鲜脆。孩子常吃补充充足营养。孢子甘蓝可能很多人没有吃过，孢子甘蓝也叫小卷心菜，外表娇小玲珑，颜色青翠，圆鼓鼓的非常可爱，它的蛋白质含量十分丰富，可以说是位居甘蓝类蔬菜榜首，它的维生素c和微量元素硒含量也较高，孩子多吃能够补充身体所需的维生素和矿物质、蛋白质，小孩在长身体的阶段离不开这些营养物质抱子甘蓝含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。较多的水分，还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质钙、磷、铁、钾、钠、氯等。虾能增强人体免疫力：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。