前段时间，家人神秘兮兮地告诉我，他将带一种名贵的很好的药材来给我吃，我一听，就哑然失笑，这世间哪有什么所谓好的药材？名贵又如何？对证了，砒霜硫磺蜈蚣泥土也能救命，不对证，人参也能杀人。且医圣的补药里除人参外也极其普通：生姜、大枣、甘草，补阴的就炙甘草汤，补阳的为建中汤类，补肝脾肾的为肾气丸，里面都是极普通药材，稍贵点的也就人参与阿胶了。

家人告诉我是金蝉花，拿回来时我一看，有点像蝉蜕上开出的花，经方中没用过这味药。我一查，果然功效多多，跟冬虫夏草差不多，但比之便宜，味甘气寒，要用的话还得加羊肉姜枣等来平衡一下它的寒性与固护一下中焦。

前几天，朋友推荐一网店给我，说都是大山里的好东西，她自己也买了土蜂蜜、野生灵芝、深山野茯苓块、深山野干百合、野珍珠桃胶等，她问我灵芝是不是可以去肝毒？我说不是，中医里也没有肝毒一说，且要精妙组方才能发挥功效。她再问土茯苓总可以吃吧，我说，还是得组方、得对证才有用。而据我所知，她有子宫肌瘤，舌头严重紫黑，有瘀斑，舌下静脉粗大，其实她是不适宜大补的，至少得先去实，或是攻补兼施。

我们总在想着如何滋补，却不知我们更多的是实证，比如痰湿水饮、气滞瘀血宿食、积等，或者虚中夹实，我们更需要的是要去掉实证，以泻为补，否则盲目滋补，更壅滞气机或是喂大了那些肿瘤，也就是中医里的积。

我们总在搜寻着包治百病的灵丹妙药，却从不想着改变自己不良的性情与生活习惯。

其实，我们才是自己的药啊！我们才是自己的解救者。

是药物，它就有偏性，有它的适应证，哪怕食物，也是有偏性的，所以，有药食同源之说，如本经中的上品。按四象医学，我们少阴人体质连大米小米燕麦荞麦白菜生菜洋葱香芋芦笋香菜芝麻猪肉杏鲍菇等都不能吃。

要想提高人体免疫力，中医里叫正气，饮食有节、起居有常、日出而作日落而息、恬淡虚无更有用，更易于疾病的痊愈或某些病的自愈，比如感冒、癌症、湿疹、各种疣等。大道至简，而就是这么简单的事情，偏偏我们大多数人都做不到，我们往往本末倒置：“以酒为浆、以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，却一边寻求灵丹妙药、各种名贵滋补品、遍访名医，希冀益寿延年或药到病除。

其实，粗茶淡饭，早睡早起（冬天可稍晚点起），平和淡然，适量运动，跟随大自然节奏生活，就是对我们最好的药。幸福快乐健康安全感，都可内求，而不是非得建立在他人他物上。

我是中医老刘，专注中医科普

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