瓜子花生相信大家都是很熟悉的，每逢过年，招呼客人最好的食物就是它们了，而且瓜子花生携带很方便，味道也是多种多样的。其实这两种食物各有神效，不过最与众不同的一点就是一个能够让你长肉，一个让你掉肉，来看看你吃对了吗？
别看瓜子个头小，里面的油脂还真的不少。瓜子相对来说，是一种热量比较高的食物，而且很多时候吃瓜子都是停不下来的，一吃就能吃一天。瓜子吃多了，人体就会摄入很多的油脂，时间长了，我们身上的肉肉自然也就长的特别快了，再加上有些种类的瓜子还有着很多添加剂，在减肥上无疑是雪上加霜啊！
很多人都认为花生吃多了容易长胖，但其实花生还真的挺冤枉的。不要以为花生油的脂肪高，就认为花生的脂肪也高。其实花生中的不饱和脂肪酸是能让我们身体里的热量脂肪都消耗掉，除此之外，花生中的膳食纤维还可以对肠胃消化有促进作用，进而就可以达到减肥的效果了。
综上所述，瓜子吃多了，会让你身上的脂肪越积越多，多吃花生是能让你身上的肉肉蹭蹭的掉的，偷偷说一句，早上空腹吃点花生米，还可以起到养护肠胃的效果哦！好了，今天就给大家分享到这里了，感谢您的阅读，下期我们再见了。
