腿型不好看，会严重的影响我们的整个身材，这样的话，就必须要成功的解决腿部的问题。有八个瘦腿绝招是我们可以考虑一下的，这里面的任何一个方法都是我们可以用的，让我们拥有最完美的身材曲线。

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第一大秘诀：干洗腿。

首先就是要用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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第二大秘诀：揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

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第三大秘诀：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

你以为冬天就可以掩盖你的小粗腿了吗?非也非也。殊不见今年短打装扮正流行，美女们都会选择美靴来大秀美腿，而很多漂亮的靴子对腿的要求度更高……别急，现在学习一下也许为时未晚哦!

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第四大秘诀：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

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美腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

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美腿秘技2：简单美腿运动，效果看得见。

毛巾瘦腿法：

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

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美腿秘技3：热水泡脚，杜绝双腿老化。

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

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美腿秘技4：去角质、擦乳液，防止粗后跟。

方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。

如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。