年龄的增长，不仅会在面部体现出来，身材上也会有所体现，尤其是手臂，如果不注重自己的身材，手臂上的拜拜肉就会抓住你不放；那么到底如何快速瘦手臂能够摆脱蝴蝶袖的困扰呢？实际上，随着年龄随着年龄的增长女人上臂的肉会越来越松弛，形成难看的蝴蝶袖，让mm们很担心。其实避免臂部白白肉很简单只要我们每天多加锻炼就可以让自己的臂部皮肤更顺滑，不松弛，每天只需8个动作，抻抻筋骨就能快速瘦手臂，快来一起学习一下吧。
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1、按摩减肥——淋巴按摩瘦手臂
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩减肥瘦手臂——小拇指根部
这个步骤我们要注意保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
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5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
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7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
