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寒露刚刚过去，天气也越来越冷了，昼夜温差也在不断的变大。寒露之后多吃这几种食物，能够补钙健脑，健脾养胃，老人和孩子更要多吃。下面小编就为你推荐6种适合寒露过后吃的美味，做饭非常的简单，经常吃对身体很有好处。顺应季节的6道菜，特别是最后一道，健脑清肺，全家老少都爱吃。
1、清蒸鲳鱼
秋季就应该注意补阳气，增强我们的活力，这时候最适合吃鱼，鱼肉高蛋白，低脂肪，含有丰富的不饱和脂肪酸，经常吃会对心脑血管很有好处，还具有健脑的作用。
2、炒莲藕
莲藕也是秋季上市，秋天比较干燥，也容易上火。这个时候多吃一些清心润燥的食物，莲藕当然是最佳的选择，莲藕含有铁、钙等元素，具有润燥止渴、开胃清热等功效，还能增强我们人体的免疫力，而且做法也很简单。
3、清蒸大闸蟹
螃蟹也是秋天上市的季节，秋天的螃蟹很肥，是吃螃蟹的最佳季节。现在最好吃母蟹，里面的卵多。再过段时间就该吃公蟹了。大螃蟹清蒸就可以，那么你知道是冷水上锅还是热水上锅吗？
4、山药排骨
山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，多吃山药能够补气壮阳、健脾胃、增强肾脏功能，提高免疫力。山药可以炒着吃、炖着吃、还可以做汤。
5、莲藕黑芝麻糊
黑芝麻糊能够乌发，抗衰老，而且里面钙的含量非常的高，比鸡蛋和牛奶还要高，特别是小孩和女人，一定要多吃。口感也是非常的好。
6、银耳雪梨汤
秋天很干燥，很多人都会在这时候咳嗽，多吃点秋梨银耳汤，能够润肺滋阴、去除咽喉干燥等功效，银耳润而不寒、甘而不腻，是很好的补品，搭配上秋梨，那真是绝配。
你喜欢吃上述6种菜吗？你还知道哪些菜适合秋天吃？欢迎在下方留言，分享你的生活经验。