夏季到了，减肥的朋友们赶快行动啦，还在等什么，小编总结了7款减肥食物，适合在夏季消暑减脂，想要在这个夏季吃出苗条身材，就赶快来选择一下适合你的优质夏日减肥食物吧！
更多减肥、瘦身精彩文章尽在吃什么减肥专题
1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿
在选择减肥食物的时候，应该要多选择吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在饮食减肥专题
2、多谷米：排便顺畅，消除水肿
多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在减肥食物专题
3、豆芽菜：排除宿便，高纤低卡
豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在减肥食物专题
4、冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿
冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素C，消除水肿的功效显著。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在减肥食物专题
5、木瓜：分解脂肪+促进排便
脂肪酶是一种存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有丰富的脂肪酶，能分解体内堆积的脂肪，有助于瘦身。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在减肥食物专题
6、红豆：利尿排便+高纤消肿
红豆脂肪含量低，热量也低，膳食纤维的含量却极为丰富，而且富含钾，对利尿、排宿便的功效良好，是减肥者首选的甜点食材。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在减肥食物专题
7、紫菜：代谢脂肪+轻盈消肿
紫菜富含钾，有助于消除水肿，而且富含维生素、矿物质等营养，可以代谢蛋白质和脂肪，预防肥胖。
