yichuchu从小就爱吃，天天不忌口加上懒得运动，体重直线飙升，变成大家眼中的「小胖妞」，虽然努力减肥，但错误节食却没让她真正瘦下来，后来终于发现健康瘦身的方法，原来只要用对技巧，可以吃得开心、吃得饱也不会胖，现在的yichuchu除了瘦出窈窕曲线，而且活力十足，她开心的说：“我好爱这个全新的自己！”
自卑加三高，渴望健康、美丽念头开启瘦身方程式
yichuchu很喜欢吃零食和小吃，小时候就是圆滚滚的身材，小时候胖，亲戚们会说「可爱」。可是随着年龄增加，yichuchu慢慢也知道胖其实一点都不可爱，取而代之的是「臃肿」、「胖妞」等形容词。
有了这层认知，yichuchu从国小毕业就开始减肥，为了减轻体重，每次用的方法都是节食，有一餐没一餐的结果是让自己饿到情绪失调，反而更容易引发食欲大反扑，需要靠吃来宣泄心中的不满，体重一直起起伏伏，常是瘦了一阵子之后又胖回来，甚至胖更多。
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肉感十足的身材让yichuchu越来越自卑，曾经有一阵子不想出门、躲避面对人群，害怕别人用异样眼光盯着自己看，也怕被朋友嫌弃。除了心理上的挫折，生理上的问题更是越来越明显，半夜常会心悸、头痛，只要一动就气喘吁吁，在工作上也无法随心所欲，体力很差，容易疲倦，还常腰酸背痛。
某次去医院抽血检查，发现有高血压和高血糖，三酸甘油脂也过高。拿到报告回家照镜子，yichuchu问自己：“到底瘦下来会是什么样子呢？”
年纪轻轻的yichuchu告诉自己，只有瘦下来才能找回健康，加上想看看自己变瘦、变漂亮的样子，所以yichuchu开始认真减重。
yichuchu对未来还有个美好的想法，也是这个想法，支持她努力执行瘦身计划，“以前参加别人的婚礼，看到别人都瘦瘦的，穿着漂亮礼服走红地毯，我希望自己将来也是个瘦新娘，穿上漂亮的礼服接受大家祝福！”
破除迷思重视体脂肪和肌肉曲线
之前yichuchu已经试过各种减肥方法，例如曾经在网路上广为流传的荣总7日减肥餐，执行1个月，瘦了3kg。但要按照特定菜单準备三餐，实在太麻烦，无法持久，恢復正常饮食后又胖回原来体重。
后来实行更激烈的节食，1天只吃早餐一餐，吃自己爱吃的东西，份量不限吃到饱为止，之后整天只喝水，有饥饿感时就去睡觉逃避，2个月下来，从95 kg瘦到86 kg。但同样在正常饮食后，不到3周就胖回去，甚至更胖到97 kg。
某日在网上，看到网友分享减重方法，每天写日记，每个月都有瘦，这引起yichuchu的兴趣。
起初yichuchu还是持续原有的节食减重法，只是透过日记记录下每天摄取热量，且非常在意体重变化，到了斤斤计较的程度，刚开始体重会稍降，但经过一段时间就碰上停滞期，看到停摆的体重，心情非常郁卒。
幸好透过麻吉的经验分享，yichuchu才知道关键是体脂肪而不是体重，体重不降不代表你没瘦，这是身体的适应期，反而更该在意自己的线条变化，例如是不是正在长肌肉，大腿和腹部等容易堆积脂肪的地方也许已经小1寸啰！
yichuchu笑说现在虽然还是会在意体重，但已经懂得透过观察自己的身材和体脂肪，来调整瘦身计划。
yichuchu告诉所有的麻吉们，“你相信吗？连胜文与林书豪两人的外型看起来差很多，但他们的身高和体重却是一样的，差别就在于体脂肪和运动量，所以运动才是让肥肉变肌肉的关键喔！”
现在yichuchu已经把运动带入生活，每天规律做有氧运动，加上利用日记记录下饮食内容，戒掉会致肥的高热量甜点，除了难免会碰上的停滞期，要耐心等待外，已经脱离体重不稳的溜溜球效应啰！
找到专属自己的处方笺，认清体质开心吃，麻吉鼓励减重不懈怠
回首瘦身过程，yichuchu说有麻吉们的「教育」，改正了以往许多错误观念，所以能用正向的态度面对停滞期。
不过对yichuchu而言，真正可怕的是懈怠期，因为yichuchu是从小胖到大，小学毕业体重就高达80kg，顺利瘦到6字头，对她而言，简直是奇迹，“当时我觉得自己真是太棒了！”
加上长期健康的饮食习惯，几乎没再碰过垃圾食物，却引爆了心理对零食的欲望，明知吃了不利于健康和体重，却还是忍不住暴走了。
yichuchu共懈怠了7、8个月，“这段期间，不写日记，饮食也变得不正常，健康和体重都停摆了！”
虽然不写日记，但还是会回来看看麻吉们，看着许多同期曾经一起减肥的麻吉们，体重都已经降到5字头，反观自己却原地踏步，再度激励yichuchu的减肥动力，相信自己再瘦一点，会比现在更美的想法重新在心中点燃，yichuchu再次开始健康饮食与规律运动，
在麻吉鼓励下，体重又再往下降。yichuchu意识到瘦身关键，就是要认清自己的体质，配合体质重新规画运动量和饮食结构，才能瘦得更顺利。
透过检测，yichuchu是属于气滞气虚体质，其实不太适合过量的运动，而是要先控制运动量，每天从运动1小时开始，再配合体重和身体负荷量慢慢延长时间，饮食上则要少吃发酵食物和甜食，寒性食物也要少吃，同时搭配按摩疏通气血。
吃得开心、吃得饱也不会胖，现在的yichuchu除了瘦出窈窕曲线，而且活力十足，她开心的说：“我好爱这个全新的自己！”
