“夜猫族”女生或睡眠质量较差的女生，每天很难按时进入到深度睡眠中，针对这种情况不妨用香薰舒缓法来改善，它会带来精神上的放松，并缓解白日的紧张与压力，让身体快速的进入深度睡眠。

　　香薰，一种古老神秘的气味，身、心、灵三者合一的艺术。她有着神奇的超自然的力量，调理人们的性情及身体。在我们使用香薰的同时，也吸入了香气。从鼻子吸进体内的香气会刺激我们的自律神经，安定全身的生理机能，使身体恢复正常的状态。　

　　香味调节稳定情绪

　　利用香味消除压力，当你工作一天觉得压力无比大的时候可以选择用香薰放松下，大部分都是压力的原因所引起的身体不适，每天的压力，最好当天就能消除。因此，建议你使用芳香疗法，让香味来调节稳定自己的情绪。利用香气刺激神经的作用转换情绪，使香味的功能产生最大的效果。

　　直接影响人体细胞的活动

　　香薰风靡全球，倍受爱美女士青睐。它能舒心养颜，放松减压。纯植物精油中含有许多酚多精，能够刺激体内的自律神经，让内分泌系统稳定，自然神清气爽，活力大增。含纯植物精油分子的微粒水珠在空气中互相撞及分解会产生阴离子，能够直接影响人体细胞的活动，让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐渐改善、消失。

　　如何用香薰快速入睡

　　1、香薰沐浴：

　　将8~10滴精油放入浴缸的温水中用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20分钟。未经稀释的精油有时会对某些材料的浴盆有损害，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。

　　2、香薰面膜

　　在日常调养中加入香薰面膜的步骤：

　　将香薰面膜均匀涂在脸部和颈部，再用湿化妆棉盖上眼睛。敷面期间，喷上爽肤水，可加强补湿效果，15分钟后洗去。最后再喷上爽肤水，轻涂上美眼修护液和面霜，整个自助香薰护肤程序只消20分钟便完成。

　　3、香薰吸入法：

　　在一小盆热水中加入1~3滴香薰精油，头靠进小盆内，用毛巾将头部连同小盆一起盖住数分钟，吸入盆中冒出的香薰蒸气(蒸薰时闭上眼睛，避免过热的蒸气损害角膜)。此外，亦可滴1~2滴香薰精油在手帕上，放在鼻间轻轻吸入。

　　4、睡前用香薰灯

　　薰衣草香薰：

　　众所周知若要使自己身心放松，消除疲劳。薰衣草有很好的功效。它有安抚神经、使人镇定的作用，适合用来消除压力，舒解焦虑及减轻头痛。

　　橙花香薰：

　　橙花的香气有促进睡眠的作用，当你希望尽快进入梦乡时，在卧室里的香薰炉里滴入几滴橙花精油，会让你睡得更香甜。