【便秘要分虚与实】
便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。
如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
【习惯性便秘】
可将新鲜马铃薯捣烂，加适量冷开水搅汁，每早晚各喝1杯，连喝2~3个星期。马铃薯，味甘，性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。中医临床常用马铃薯作为治疗脾胃虚弱，胃气不和之腹痛，大便秘结等疾病。
【血虚肠燥便秘】
生首乌15克，生当归9克，生赤芍9克，火麻仁15克，水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方养血润肠。
【气血不足型】
生白术30~60克，枳壳10~30克，火麻仁10~30克，蜂蜜10克，核桃肉2个。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养血、润肠通便。
【阴虚血燥型】
黄芪30克，银花20克，当归20克，白芍30克，麻仁30克，肉苁蓉20-克，厚朴10克，酒大黄10克，威灵仙15克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养液，润肠导滞。
【肠燥失润型】
生首乌15克，玉竹9克，大腹皮12克，青陈皮各6克，生枳壳9克，乌药9克，青橘叶9克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方调气畅中，和胃润肠。
【功能型便秘】
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
