苹果和此物搭配煮，女人常食滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细嫩！
苹果中富含多种维生素，其中维生素C丰富，维生素C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
推荐搭配：苹果银耳羹
银耳在生活中很常见，不是贵重的食材，家家都能吃得起。而且银耳食物药用价值和滋补效果，可以和燕窝想比较，所以银耳被称作是平民燕窝。银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。苹果和银耳搭配煮粥，营养十分丰富，可以增强人体的免疫力，女人常食滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细嫩！
你记住了吗？
图片来源于网络