三分胃七分养，吃饭只吃七分饱更养胃，可能这些话你也常常听说。胃是人体一个很重要的消化器官，但是由于饮食的不规律和不良的生活作息，导致越来越多的人都有了胃病，胃帮助我们身体进行消化和吸收，伤害它很简单，但养胃却不是一件简单的事，不少人说养胃可以每天吃面条和米粥，认为流质的食物更易养胃，这是真的吗？

长期喝大米粥、吃面条的人，是在养胃还是在伤胃？不吃主食更容易瘦？可能你被“骗”了

很多病人在大病初愈的时候，可能医生就会建议他们吃一些大米粥或是面条，这样可以减少身体的负担，所以吃胃不好或是做完手术的人吃一些大米粥和面条是不错的，可以起到养胃的作用。但是对于我们健康的人来说，一直依靠吃大米粥和面条来养胃的话，可能并没有什么效果。因为在熬制当中，可能营养也因此流失了，如果吃甜米粥或是咸米粥这样的味道重的食物，并没有养胃的作用，反而会危害胃部的健康，给胃带来更大的负担。而对于糖尿病患者来说，如果将大米粥和面条当主食，大量的摄入的话，可以会让体内的血糖升高，不利病情的控制。

怎么吃大米粥和面条，才能起到养胃的功效？

首先不要选择精加工的米和面，这类食物当中或许为了口感更好，放入了添加剂，可以在吃大米粥和面条时，加入一些粗粮，比如说豆类。此外长期吃素的人光吃豆制品是不够的，可以额外补充一些维生素B12，天然的b12只存在于肉食当中，如果少了它的话，就会造成身体无法正常的运转。

生活当中还要注意什么？

因为不必要的应酬，饮食上若是不规律给胃部和身体都会带来很大的伤害。胡吃海喝或会导致口干口苦，牙龈肿痛，咽喉痛，满脸痘痘，怎么办呢？可以喝一些乌梅冰糖水，取乌梅50克左右，泡水喝。但不适合糖尿病和体质虚寒者。酒后疼痛可以喝一些蜂蜜水，酒后头晕可以喝些西红柿汁；酒后反胃恶心，可以吃一些新鲜葡萄。酒后全身发热，可以喝一些西瓜汁；酒后烦躁，可以喝一些酸奶；酒后肠胃不适，可以喝一些芹菜汁；酒后厌食，可以吃一些橄榄；酒后胸闷，可以吃一根香蕉。

不吃主食，真能减肥吗？

还有人认为不吃主食，就可以减肥，平常正常饮食的人刚开始减肥，不吃主食，可能都会瘦。但是半个月之后，你会发现掉头发开始增多，记忆力开始衰退，整个人变得气无力。女性还易引发月经不调，而且反弹率很高。所以面条和大米粥等主食还是不能不吃，可以适量的少吃，但不要禁食。

有的人爱吃米，有的人爱吃面，而中国人对于这两样食物的喜爱是显然可见的，不管是早上还是晚上，大米粥和面条都是受欢迎的主食，而且它们的口感也不错。但是我们也不能光吃它们，营养的均衡也是很重要的。