老人110岁竟身手矫健皮肤细腻光滑
你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗?你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗?
这位老人就是张明珠，出生于1905年。2011年，她参加北京电视台生活频道的一档节目，震惊观众!因为，106岁的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕!
那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢?下面就一起来学一学吧!
张明珠老人106岁，参加电视节目。
有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉
饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。
比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。
因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。
癌症就是“不死之症”，不必在乎
对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。
但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”
睡到自然醒
“饮食有度，睡眠要足;多晒太阳，多做运动。”
每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。
充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。
爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好
中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。
张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装。
孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。
爱晒太阳爱走路
张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。
“马马虎虎”才长寿
要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。
忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一!
小结：这些长寿秘诀你都了解了吗?只要有健康的生活方式、乐观的心态，相信每个人都能活出自己的光彩。
七个早衰的坏习惯，你有吗？
习惯性的不吃早餐
现代社会中，不吃早餐已成为上班族、白领们的习惯，其实这个习惯是不对的；不吃早餐不仅会伤害我们的肠胃，还会影响我们的工作效率及健康。
睡前不刷牙
很多人在睡觉之前都没有刷牙的习惯，这样的危害是很大的，经常不刷牙的人容易患感冒和肺炎，特别是很容易造成牙齿的损坏，严重的会导致口腔问题的出现。
不卸妆就直接入睡
脸部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，毛孔会堵塞，容易出现一系列肌肤问题，损害皮肤健康。
空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
日常起居六忌之道
一忌:清晨吸烟
早晨起来，身体正处于恢复阶段，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。很多男性朋友，在早上醒来都会点上一根烟，实际上这样会容易让你产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌：空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
三忌：如厕看报
许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌：睡觉窗户禁闭
人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝，但不可以让风吹到身体。
抗衰老的8把金钥匙
你有没有发现你的肌肤越来越差，容易长斑长痘等，而且气色越来越差了。20岁的肌肤看似40岁的肌肤，其实这并不是你的身体开始老化，而是你平时不知道如何正确的保养自己，平时要正确的补水，会让你的肌肤焕然一新。
三餐后一杯水：建议餐后半小时喝水。
早晨醒来一杯水：早上醒来一杯温水，是一天之中补水的最佳时期。
下午一杯水：这个时间段喝水有益于属水的脑肾系统的保养，且能提高此时的思维状态。
运动：生命在于运动，适当锻炼运动对身体是有好处的，可达到防衰老功效。
跟烟酒毒说拜拜。
多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
平常心对待一切事物，用笑容面对人生。
用餐只吃七分饱，身体自然好。
女性抗衰老7个养生习惯要牢记
一个西红柿或一片维C泡腾片
在日常生活中，女性保养通常比男性同胞们都会比较细心一些；然而，在水果和蔬菜之中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以小编建议广大女性同胞们，每天可以至少保证一个西红柿，可以满足一天身体所需的维生素C。如果工作比较紧张，没有来得及吃的话，至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一杯绿茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一袋鲜奶
这是用来补钙的，还可以用来做美容用，牛奶是比较廉价及有效的美容面膜。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
基本的肌肤保养
现在大多数的女性都比较喜欢化妆，但卸妆就会比较偷懒；这是造成肌肤问题的重大因素之一。想要肌肤年轻水灵灵，就要保持做好肌肤保养的正常基本工作。
结语：女性抗衰老是一个非常重要的保养问题，年轻女性的魅力往往都会展现出与众不同的一面，想要比同龄人年轻吗？想要迷倒一片男性同胞吗？那就跟着小编一起来认真阅读完以上几个抗衰老及养生习惯的内容吧，一定要牢牢记住哦。心动不如行动，从现在开始，不妨开始实施我们女性的防衰老清单吧。
多吃3类食物年轻不长皱纹
富含核酸的食物
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
酸奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
皱纹长在哪里最应该警惕
额头皱纹
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
鼻部皱纹
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
脸颊皱纹
皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
眼下皱纹
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
应对的方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。
